Пестрое овощное ризотто
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Рис арборио половину стак.
- Тыква 200 гр.
- Зеленый горошек половину стак.
- Морковь 1 шт.
- Лук—порей 30 гр.
- Лук репчатый 1 головка
- Брюссельская капуста 60 гр.
- Зеленый сладкий перец половину шт.
- Шафран на кончике ножа
- Лавровый лист - 2 шт..
- Черный перец горошком по вкусу
- Оливковое масло 2 ст. л.
- Овощной бульон 1, 2 л.
- Чеснок 4 зубчика
Пошаговая рецепт приготовления
Готовим овощной бульон (морковь, репа, листья кольраби, корень сельдерея, лук и белокочанная капуста с щепоткой кориандра и двумя лавровыми листками для аромата), после того, как бульон готов, оставляем его на медленном огне, чтобы не остывал.
В сотейник кидаем промытый рис арборио, меньше минуты подогреваем и заливаем горячим овощным бульоном, сверху кидаем порезанные вдоль и поперек зубчики чеснока и тщательно перемешиваем.
По мере впитывания бульона подливаем ещё и перемешиваем, готовим там до готовности риса (примерно 20-30 минут) ; в середине готовки можно добавить шафран, слегка покрошив сверху на рис и перемешав.
Мелко нарезаем лук, морковь небольшими кубиками 5х5 мм.
Тыкву нарезаем кубиками чуть побольше, лук порей нарезаем небольшими кольцами.
За 15 минут до готовности риса кидаем в вок лук и морковь и тушим на большом огне минут 5, после кидаем тыкву и болгарский перец (в моем случае был сушеный), чуть позже кидаем брюссельскую капусту.
Тушим до готовности тыквы.
Добавляем замороженный зеленый горошек.
Как только рис готов, смешиваем все вместе, если нужно, доливаем ещё бульона, оставляем доходить.
Через 10-15 минут ризотто готово к подаче.
Подавая, украсить зеленью или свежими овощами (морковью или свежим болгарским перцем), сбрызнуть соком лимона и оливковым маслом.
Питание
-
346 Калорий
