Диетический салат с семгой и овощами

15 июня, 2022 (Прошлое обновление: 17 июня, 2022)

Главная страница » Салаты и винегреты » Диетический салат с семгой и овощами

Диетический салат с семгой и овощами

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Диетический салат с семгой и овощами Загрузка...
Обед или ужин -
Автор блюда: Готовим дома Обслуживает: 1
Время подготовки: - Время готовки: - Общее время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты блюда

  • Щавель - 50 гр.
  • Руккола - 100 гр.
  • Шпинат - 50 гр.
  • Яйцо куриное - 1 шт
  • Помидор коктейльный - 1 шт
  • Авокадо - 1/2 шт
  • Слабосоленая семга - 150 гр.
  • Бальзамический [Соус] - 10 гр.
  • Оливковое масло - 10 г

Пошаговая инструкция приготовления

Как приготовить диетический салат с семгой и овощами.

1

Куриное яйцо опускаем в вскипяченную подсоленную воду .

2

Варим 10 минут .

3

За это время помоем щавель, рукколу и шпинат .

4

Высушиваем зелень .

5

Авокадо моем, чистим половинку и нарезаем по желанию .

6

Я нарезала дольками .

7

Помидор также моем и режим на четыре части .

8

Семгу нарезаем небольшими кусочками, толщиной, приблизительно, 1 см .

9

Куриное яйцо опускаем в холодную воду, чтобы легче было чистить скорлупу .

10

После чистки нарезаем кружочками .

11

Зелень выкладываем в посуду для подачи блюда, заливаем оливковым маслом и вспрыскиваем 5 мл бальзамического соуса .

12

Перемешиваем .

13

Сверху выкладываем всё остальные составляющие: авокадо, яйцо, семга, помидор, вспрыскиваем оставшимися 5 мл бальзамического соуса .

14

Посыпаем перцем по желанию .

15

Также по желанию ингредиенты можно выкладывать в любой последовательности.

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться

Scroll Top