Блюда богатые клетчаткой

Сэндвичи с курицей, варёной в зелёном чае и смузи с авокадо: рецепт

Сэндвичи с курицей, варёной в зелёном чае и смузи с авокадо

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 2-3

Ingredients

300 гр. баклажанов с кожурой, нарезанных ломтиками толщиной 1,5 см.
Оливковое масло для жарки
1/4 ст. рикотты
1 большое яйцо
1/4 ст. нежирных сливок
0,5 ст. плюс 2 ст. л. тёртого пармезана
0,5 ст. соуса маринара

Пошаговая рецепт приготовления

Салат из курицы.

В большой кастрюле доведите до кипения 4 ст. воды. Выключите огонь, положите в воду чай в пакетиках и настаивайте 5 мин..Достаньте чайные пакетики и доведите чай до кипения. Вмешайте 0,5 ч. л. соли и курицу. Накройте крышкой, убавьте огонь до минимума и варите до полной готовности, примерно 7 мин.. Слейте жидкость и переложите курицу в небольшую миску, чтобы остудить до комнатной температуры.

Смешайте в большой миске лук, 3 ст. л. йогурта, майонез, базилик, тархун, уксус и 0,5 ч. л. соли. Вмешайте остывшую курицу, накройте крышкой и поставьте в холодильник минимум на 1 час, чтобы смешались все вкусы и ароматы. Салат можно приготовить заранее и 1 день хранить в холодильнике.На сухой сковороде на среднем огне, постоянно помешивая, поджарьте миндаль до золотистого цвета, 3-4 мин.ы.Разложите курицу по четырём ломтикам хлеба. Сверху посыпьте каждую порцию поджаренным миндалём, добавьте салатную зелень и накройте оставшимися ломтиками хлеба. Разрежьте сэндвичи пополам.Смузи.

В блендере смешайте яблочный сок, 1 ст. льда, сок лайма, базилик, яблоки и авокадо и измельчите до однородной консистенции. Равномерно разлейте по четырём стаканам.Подавайте к каждому сэндвичу по бокалу смузи и по 0,5 ст. греческого йогурта с 1 ст. л. малинового джема.

Сэндвичи с курицей, варёной в зелёном чае и смузи с авокадо: рецепт

Сэндвичи с курицей, варёной в зелёном чае и смузи с авокадо

Ingredients

Пошаговая рецепт приготовления

Выпечка View All

Салаты View All

Закуски View All

Вторые блюда View All

Супы View All

Вам также может понравиться