Салат курица с ананасами
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Куриная грудка — 1 шт.
- Ананас — 400 гр.
- Кукуруза — 300 гр.
- Майонез — 150 гр.
- Мелкой соли 10 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Подготовьте ингредиенты, необходимые для приготовления «Тропикано».
Предварительно отварите филе куриной грудки в подсоленной воде и охладите.
Способ, как приготовить эту часть курицы мягкой, просто тающей во рту, подробно описан на нашем сайте в рецепте: как правильно варить куриную грудку для салатов.
Далее слейте сок с кукурузы и ананасов, если используете консервированные продукты.
Свежий же ананас очистите и удалите жесткую сердцевину.
Нарежьте мясо кубиками.
Не стоит слишком сильно измельчать, в готовом салате красивее смотрятся средние кусочки.
Тропический фрукт порежьте кубиком, как и мясо.
В глубокой тарелке смешайте кукурузу с филе курицы и ананасами.
Заправьте майонезом и посолите по вкусу.
Можно также придать блюду остроты и пикантности, добавив к нему черный молотый перец, прованские травы или другие пряности по вашему вкусу.
Вкусный салат с курицей и ананасами «Тропикано» готов! На гарнир отлично подходит картофельное пюре или отварной рис.
Приятного вам аппетита! Если вы относитесь к сторонникам правильного питания, заправьте салат майонезом домашнего приготовления или сметаной с низким процентом жирности.
На вкус блюда сильно влияет качество консервированной кукурузы.
Выбирайте только мягкие зерна с тонкой шкуркой.
Питание
-
142 Калорий
-
7g Углеводы
-
7g Жиров
-
10g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Майонез | 3,6 | 100,5 | 5,85 | 940,5 |
| Ананас | 1,2 | 0,4 | 47,2 | 200 |
| Куриная грудка | 141,6 | 11,4 | 2,4 | 678 |
| Кукуруза | 9,81 | 4,05 | 56,1 | 258 |
| Всего в блюде | 156 | 116 | 111 | 2076 |
| Всего в 1 порции | 39 | 29 | 27 | 519 |
| Всего в 100 граммах | 10 | 7 | 7 | 142 |
