Коктейль из пророщенных зерен гречихи
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Гречиха для проращивания — 200 гр. (сухая крупа)Питьевая вода — 400—600 гр.
- Пророщенные семена гречихи — 350 г
Пошаговая рецепт приготовления
Высыпьте гречиху в стеклянную или фарфоровую емкость (если крупа чистая, промывать ее не обязательно).
Залейте чистой не кипяченной водой.
Аккуратно помогите всплывшим семенам опуститься на дно емкости.
Оставьте семена на 3, максимум на 4 ч..
Слейте воду и накройте емкость крышкой так, чтобы подача воздуха не прекращалась.
Оставьте семена на сутки и аккуратно перемешайте гречиху, чтобы верхний слой оказался снизу.
Оставьте ещё на сутки и следите, чтобы семена не пересыхали.
Гречиха должна прорасти на 1-1,5 см.
Отмерьте примерно 350 г и всыпьте пророщенную гречиху в чашу блендера.
Добавьте воду так, чтобы она едва доходила до поверхности гречихи.
Взбивайте коктейль в течение нескольких минут до пышной белой массы.
Питание
-
72 Калорий
Примечание
Из каких ингредиентов состоит «Коктейль из пророщенных зерен гречихи»?
— Гречиха для проращивания — 200 гр. • (сухая крупа)Питьевая вода — 400—600 гр. • Пророщенные семена гречихи — 300—350 г
Сколько минут готовится коктейль из пророщенных зерен гречихи?
— Коктейль из пророщенных зерен гречихи можно приготовить примерно за 2280 мин..
Сколько калорий в «коктейле из пророщенных зерен гречихи»?
— Если готовить блюдо на 3 порций, суммарное количество калорий с учётом всех ингредиентов составит примерно: 72 ккал.
