Здоровое питание

Боул с рисом, брокколи, беконом и варёным яйцом: рецепт

Боул с рисом, брокколи, беконом и варёным яйцом

(Пока оценок нет)

Загрузка...

Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 2-3

Ingredients

450 гр. замороженного теста для белого хлеба, разморозьте
2 ст. л. молока
1 большое яйцо
Щепотка крупнозернистой соли
16 семян чёрного кунжута

Пошаговая рецепт приготовления

В небольшой кастрюле залейте яйца примерно на 2 см. водой. Доведите до сильного кипения, накройте крышкой и снимите с огня. Дайте постоять 8 мин.. Затем поставьте под струю холодной воды; очистите и разрежьте каждое яйцо на 4 части.Тем временем положите бекон в большую сковороду и жарьте на среднем огне до золотистого цвета, пока он не станет хрустящим, примерно по 4 мин. с каждой стороны. Выложите бекон из сковороды и нарежьте на небольшие кусочки.

Смешайте в большой миске для СВЧ куриный бульон, соевый соус, уксус, коричневый сахар, 3/4 ч. л. соли и немного свежемолотого чёрного перца. Добавьте рис, брокколи и белый лук и перемешайте. Накройте крышкой и разогрейте в микроволновой печи при максимальной мощности, периодически помешивая, пока брокколи не станет хрустяще-нежной, а рис не прогреется, примерно 6 мин..Разложите рис с брокколи по четырём чашам. Сверху выложите по четвертине яйца, бекон, морковь и зелёный лук. Сбрызните каждую порцию кунжутным маслом. Вы можете добавить жареные яйца в этот боул с рисом, брокколи и беконом.

Боул с рисом, брокколи, беконом и варёным яйцом: рецепт

Боул с рисом, брокколи, беконом и варёным яйцом

Ingredients

Пошаговая рецепт приготовления

Выпечка View All

Салаты View All

Закуски View All

Вторые блюда View All

Супы View All

Вам также может понравиться