Запеканка с курицей и шпинатом в пароварке
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- куриная грудка без кожи 300 гр.
- шпинат 150 гр.
- кукуруза 1 шт.
- чеснок 10 зубчик
- сыр пармезан 100 гр.
- яйца 2 шт.
- Свежее молоко 100 мл.
- Свежая сметана 1 ст. л.
- карри 10 гр.
- паприка молотая 10 г
Пошаговая рецепт приготовления
Куриное филе мелко нарезать, посолить, поперчить, добавить паприку и карри.
Чеснок крупно нарезать Шпинат разморозить и слить лишнюю воду.
Или же использовать свежий-и так же измелчить его.
Подготовить заливку: смешать яйца, молоко, сметану, соль.
В форму пароварки выложить куриное филе, затем разровнять шпинат.
Посыпать все чесноком, сверху кукурузу.
Залить заливкой и посыпать тертым пармезаном.
Готовить в пароварке час-полтара.
Питание
-
138 Калорий
Примечание
Из каких ингредиентов состоит «Запеканка с курицей и шпинатом в пароварке»?
— куриная грудка без кожи 300 гр. • шпинат 150 гр. • кукуруза 1 шт. • чеснок 10 зубчик, сыр пармезан 100 гр. • Куриные яйца 2 шт., Свежее молоко 100 мл., Свежая сметана 1 ст. л., карри 10 гр. • паприка молотая 10 г
Сколько часов готовится запеканка с курицей и шпинатом в пароварке?
— Запеканка с курицей и шпинатом в пароварке можно приготовить примерно за 1 ч. 30 мин..
Сколько калорий в «запеканке с курицей и шпинатом в пароварке»?
— Если готовить блюдо на 4 порций, суммарное количество калорий с учётом всех ингредиентов составит примерно: 138 ккал.
