Счётчик Яшы
Тефтели диетические – пошаговый рецепт с фото

Тефтели диетические

22 октября, 2022 (Прошлое обновление: 24 октября, 2022)

Главная страница » Блюда из мяса » Тефтели » Тефтели диетические

Тефтели диетические

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Обед или ужин -
Автор блюда: - Обслуживает: 20
Время подготовки: - Время готовки: - Общее время приготовления: 60 мин.

Ingredients

  • 1 кг. говяжьего фарша или постной говядины
  • 1 ст. риса
  • 3 луковицы
  • 3 зубчика чеснока
  • Мелкая соль
  • Чёрный молоты пере.

Пошаговая инструкция приготовления

1

Фарш разморозить или порубить через мясорубку мясо(можно. Добавить немного свинины, тогда блюдо будет не таким постным, но более вкусным).

2

Рис отварить до готовности, промыть, остудить.

3

Лук и чеснок порубить через мясорубку или мелко нарезать.

4

Все перемешать. Добавить соль и перец по вкусу.

5

Сформировать "колобки", слегка прижав сердцевину, и поставить в духовку на 50 минут.

6

100 гр готового продукта (1, 3 тефтели) содержит 14.45 гр белков, 8.95 гр жиров, 10.28 гр углеводов, 176.97 ккал.

Интересные рецепты Смотреть все

 

Вам также может понравиться