Ризотто с цветной капустой
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- рис — 200 гр.
- капуста цветная — 400 гр.
- лук белый — 1 шт.
- морковь — 1 шт.
- перец болгарский — 1 шт.
- Мелкая соль — по вкусу
- кинза сушеная — 1 ч. л.
- анис — по вкусу
- топленое масло — 1 ст. л.
- Питьевая вода — 1 л
Пошаговая рецепт приготовления
Очищаем головку лука и режем полукольцами.
Морковку очищаем и режем на меленькие кубики.
В кастрюле растапливаем масло, добавляем лук, слегка обжариваем до золотистого оттенка.
Добавляем морковку, кинзу, анис и помешивая, обжариваем ещё минут 5.
Добавляем рис, обжариваем, непрерывно помешивая, чтобы он не прилипал ко дну кастрюли, минут 5.
После добавляем немного кипяченой воды комнатной температуры так, чтобы вода едва покрывала рис.
По мере набухания риса подливаем воду, и так до полной готовности риса.
При таком способе рис не переварится и будет твердый снаружи, но мягкий внутри.
В дело вступает цветная капуста.
Размороженная или свежая сначала подлежит обработке: моем, разбираем ее на небольшие соцветия, сушим.
Закладываем в блендер и размалываем до состояния крупной крошки.
Тушим на сковороде с небольшим количеством масла минут 10.
Солим по вкусу.
Очищаем перец от семян, режем на небольшие кубики, добавляем в рис, подливаем немного воды и солим.
После того как впиталась вся вода, добавляем к рису цветную капусту и перемешиваем.
ещё пару минут выпариваем оставшуюся воду и ризотто готов!
Питание
-
746 Калорий
