Счётчик Яшы
Фузилли с мидиями и соусом песто | GOTOVIM
Лёгкие рецепты

Фузилли с мидиями и соусом песто

Фузилли с мидиями и соусом песто

Фузилли с мидиями и соусом песто

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Обед или ужин -
Автор: - Обслуживает: 1
Время подготовки: - Время готовки: - Общее время приготовления: 10 мин.

Ingredients

  • Мидии — 100 гр.
  • Итальянская паста 70 гр.
  • Перец чили 5 гр.
  • Приправы и специи — 30 гр.
  • Красный лук 20 гр.
  • Растительное масло — 1 ч.л.
  • Мелкой соли и перец по вкусу

Пошаговая рецепт приготовления

1

Не представляю себе такие блюда разогретыми, поэтому всегда готовлю их перед трапезой.

2

Совсем недолго, а вкус при этом впечатляет.

3

У меня песто из базилика, продукт сам по себе довольно маслянистый, ароматный и пряный.

4

Мидии мороженые без всяких добавок, а пасту брала для готовки такую, которая вберет в себя соуса по максимуму.

5

Чили для легкой остринки.

6

Мы любим.

7

Не любите? Исключите.

8

Сразу ставим отваривать пасту.

9

В подсоленую кипящую воду опустите столько фузилли, сколько вам потребуется.

10

Я трапезничала в одиночестве, поэтому 70 гр — идеальная масса.

11

Теперь на сковороде с малым количеством масла обжарьте красный лук, порезанный перьями и мидии.

12

Не надо их размораживать предварительно, просто бросьте на горячую сковородку.

13

Я брала масло от вяленых помидоров.

14

Поверьте, это только добавляет блюду вкуса.

15

Перчик чили некрупными кусочками отправьте туда же.

16

Удалите семена, если не хотите чрезмерной остроты, а любите, так оставьте.

17

Помешивая обжарьте.

18

Когда лук стал мягче, влейте песто.

19

Перемешайте и готовьте в нем мидии и лук пару минут.

20

Пасту, когда будет готова, откиньте на дуршлаг.

21

Пусть хорошо стечет лишняя жидкость.

22

Соедините мидии с песто и фузилли.

23

Перемешайте лопаточкой, прогрейте минутку.

24

И сразу готовьте тарелку для подачи.

25

Я ее подогрела немного, чтобы сохранить тепло основного блюда.

26

Скорее на стол! Это так вкусно!!! Попробуйте приготовить хоть раз, и это блюдо станет одним из самых любимых.

27

Балую себя иногда, побалуйте и вы!

Питание

  • 205 Калорий
  • 28g Углеводы
  • 8g Жиров
  • 6g Протеин

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Соль 0 0 0
Красный лук 0,28 0,04 1,64 8,2
Растительное масло 0 7 0 62,86
Перец чили 0,5 0,225 0,55 6,3
Приправы и специи 3,285 0,978 11,493 76,5
Мидии 2 11,5 3,3 77
Итальянская паста 8,4 0,84 49,7 245
Всего в блюде 14 20 66 475
Всего в 1 порции 14 20 66 475
Всего в 100 граммах 6 8 28 205

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться