Ленивые голубцы из курицы с овсяными хлопьями
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Капуста белокочанная 300 гр.
- Куриное филе 800 гр.
- Лук репчатый 2 шт.
- Морковь 1 шт.
- Геркулес 0.5 ст. л.
- Яйцо куриное 1 шт.
- Оливковое масло 3 ст. л.
- Свежая сметана 350 гр.
- Томатная паста 70 гр.
- Укроп 0.5 пучка
- Мелкая соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
- Питьевая вода 1 ст
Пошаговая рецепт приготовления
Капусту тонко нашинкуйте и обдайте кипятком.
Куриное филе пропустите через мясорубку с луком и морковью.
К фаршу добавьте овсяные хлопья, яйцо, мелко нарезанный укроп, соль и перец.
Тщательно перемешайте.
В сковороде разогрейте 1 ст. л. оливкового масла.
Влажными руками формируйте голубцы из фарша и обжаривайте их на сильном огне с двух сторон.
По мере необходимости подливайте в сковороду оливковое масло.
Обжаренные голубцы перекладывайте в кастрюлю, в которой они будут тушиться.
Для соуса смешайте до однородного состояния воду, сметану и томатную пасту.
Посолите и поперчите по вкусу.
Залейте голубцы соусом, доведите до кипения, убавьте огонь и тушите под крышкой 30 мин.. Рецепт "Ленивые голубцы из курицы с овсяными хлопьями" готов, приятного аппетита 😉 Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.
Питание
-
117 Калорий
Примечание
Из каких ингредиентов состоит «Ленивые голубцы из курицы с овсяными хлопьями»?
— Капуста белокочанная 300 гр. • Куриное филе 800 гр. • Лук репчатый 2 шт. • Морковь 1 шт. • Геркулес 0.5 ст. л. , Яйцо куриное 1 шт. • Оливковое масло 3 ст. л., Свежая сметана 350 гр. • Томатная паста 70 гр. • Укроп 0.5 пучка Соль по вкусу, Перец черный молотый по вкусу, Питьевая вода 1 ст
Сколько минут готовится ленивые голубцы из курицы с овсяными хлопьями?
— Ленивые голубцы из курицы с овсяными хлопьями можно приготовить примерно за 40 мин..
Сколько калорий в «ленивых голубцах из курицы с овсяными хлопьями»?
— Если готовить блюдо на 8 порций, суммарное количество калорий с учётом всех ингредиентов составит примерно: 117 ккал.
