Сырая овсяная каша с ягодами и миндалем
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Овсяные хлопья 3 ст. л.
- Гранола 1 ст.л
- Свежий натуральный йогурт 5 ст. л.
- Молоко 1 ст.л
- Бананы 1 шт.
- Жидкий мед 1 ст.л
- Семена чиа 1 ст.л
- Голубика по вкусу
- Миндальные лепестки 2 ст. л.
Пошаговая рецепт приготовления
1
В емкость с крышкой (это обязательно) добавить овсяные хлопья, гранолу, семена чиа (можно заменить на семена пищевой конопли или любыми другими на ваш вкус), мед, половинку нарезанного банана, молоко и йогурт.
2
Очень хорошо перемешать все ингредиенты.
3
Если смесь получилась слишком густой, добавьте ещё ложку молока.
4
Плотно закройте крышкой и оставьте в холодильнике на ночь.
5
Утром достаньте кашу, добавьте половинку нарезанного банана, ягоды и посыпьте сверху миндалем.
Питание
-
651 Калорий
