Овсяные смузи на завтрак
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- 4 чайная ложка молотого кофе
- 1 банан
- 1,4 стакана геркулеса
- 1 столовая ложка какао
- 1 столовая ложка семян льна
- щепотка молотой корицы
- 200 миллилитров молока
- 1 чайной ложки мёда
- 3,4 стакана овсяных хлопьев (крупных или мелких)
- 1 стакана апельсинового сока
- 1 стакан клубники
- 1 йогурт 2,7%, 120 граммов
- мед
Пошаговая рецепт приготовления
1
«Банановый кофе». Сварите 200 мл крепкого кофе, процедите. Разлейте кофе в формочки для льда и заморозьте.
2
Очистите банан, нарежьте кусочками и положите в чашу блендера. Добавьте геркулес, какао, семена льна, молоко и замороженные кубики кофе. Измельчите до однородности и добавьте мед по вкусу.
3
Перелейте смузи в бокалы и подавайте, посыпав корицей.
4
«Клубничная овсянка». Положите в чашу блендера клубнику. Измельчите до мелких кусочков.
5
Добавьте в блендер апельсиновый сок, йогурт и овсяные хлопья, мед по вкусу и быстро перемешайте.
6
Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.
Интересные рецепты Смотреть все
