Теплый смузи-боул на кокосовом молоке
(3 оценок, среднее: 3,00 из 5, вы уже поставили оценку)
Загрузка...Ingredients
- 300 миллилитров кокосового молока
- 1,4 стакана овсяных хлопьев, не требующих варки
- 1 банан
- 2–4 финика
- 2 столовая ложка мягкого тофу
- 1 столовая ложка какао-порошка без сахара
- семена 1,4 стручка ванили
- семена льна или чиа
- орехи
- ягоды
- кусочки банана
Пошаговая рецепт приготовления
1
В маленькой кастрюле доведите кокосовое молоко, смешав его с семенами ванили, до начала кипения.
2
Положите в блендер овсяные хлопья и залейте молоком, оставьте на 4 мин..
3
Очистите банан и нарежьте. У фиников удалите косточку. Тофу разомните вилкой.
4
Добавьте подготовленные и оставшиеся ингредиенты в блендер и взбейте до однородности. Оставьте на 5 мин..
5
Переложите смузи в салатник. Украсьте ломтиками банана, семенами льна или чиа, ягодами и орехами. Подавайте теплым.
Интересные рецепты Смотреть все
