Диетические оладьи из цветной капусты
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Капуста цветная 250 гр.
- Яйцо куриное 2 Сыр 2 ст. л.
- Пшеничная мука 2 ст. л.
- Зелень 2 ст. л.
- Оливковое масло 2 ч. л.
- Мелкая соль по вкусу
Пошаговая рецепт приготовления
1
на 100грамм - 119.73 ккал.
2
Б/Ж/У - 7.77/6.12/8.74 Ингредиенты: 250 г отварной цветной капусты (не переварите) 2 яйца 2 ст. л. натертого сыра 2 ст. л. манки или лучше овсяной муки 2 ст. л. нарезанной зелени укропа 1-2 ч. л. масла оливкового Соль, перец по вкусу Приготовление: Капусту измельчить в чаше блендера.
3
Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку или манку.
4
смочить салфетку маслом и протереть сковороду.
5
Выкладывать по 1 ст. л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон.
6
если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке Приятного аппетита!
Питание
-
81 Калорий
