Банановый смузи
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Банан — 1 шт.
- Свежее молоко низкой жирности — 200 мл.
- Мюсли — 3 ст. л.
- Сгущенное Свежее молоко — 2 ст. л.
- Ванильный сахар — 3 ч. л.
Пошаговая рецепт приготовления
Сложно отнести смузи к какой-то определенной категории блюд.
Непонятно до конца, или это напиток, или десерт, либо просто быстрый перекус.
Одно известно точно - смузи это вкусно, полезно и легко! Давайте приготовим банановый смузи с полезными мюсли, обезжиренным молоком и низким содержанием сахара.
Идеальный рецепт для тех, кто следит за фигурой или сидит на низкокалорийной диете.
Те, кто такими вопросами не озабочен, могут добавить больше сахара или сгущенки и использовать более жирное молоко.
Для приготовления смузи из банана нам понадобятся следующие ингредиенты: банан средней спелости, низко-жирное молоко (у меня 1,5%), ванильный сахар, мюсли и сгущенное молоко.
Банан и молоко лучше всего использовать хорошо охлажденные.
Налейте в блендер-стакан молоко и добавьте кусочки банана.
Добавьте мюсли и сгущенное молоко, всыпьте ванильный сахар.
Пюрируйте смесь до однородного состояния, чтобы мюсли хорошо измельчились и придали десерту более плотную текстуру.
Разлейте по охлажденным бокалам Подавайте банановый смузи с коктейльной трубочкой.
Питание
-
80 Калорий
