Вегетарианский гороховый суп
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Горох колотый зеленый (или желтый) — 300 Морковь — 200 гр.
- Лук репчатый — 200 гр.
- Масло растительное рафинированное — 60 мл.
- Питьевая вода для варки гороха — 2 л.
- Питьевая вода для супа — 1, 2 л.
- Мелкая соль, Специи — по вкусу
Пошаговая рецепт приготовления
Хочу предложить отличный вариант вегетарианского или постного - кому как нравится - горохового супа.
Горох - отличный источник белка, углеводов и микроэлементов, суп из него получается насыщенным, густым, сытным и очень вкусным.
В качестве дополнительных ингредиентов можно использовать различные овощи и специи по собственному вкусу.
Встречаются варианты горохового супа с добавлением картофеля, но мне нравится гороховый суп без него, считаю, что картофель и горох - ингредиенты взаимоисключающие, и добавлять их друг к другу нет смысла.
Однако если вам нравится, то ничего плохого в этом не вижу.
В качестве специй советую использовать лавровый лист и "хмели сунели" либо сванскую соль, но, опять же, выбор приправ - дело вашего личного вкуса.
Для приготовления вегетарианского горохового супа подготовьте продукты по списку.
Я использовала зеленый колотый горох, не требующий дополнительного замачивания.
Для начала залейте горох холодной водой и варите на медленном огне минут сорок от начала кипения, периодически снимая пену шумовкой.
Пока варится горох, натрите на терке морковь, нарежьте кубиками лук.
Обжарьте овощи на растительном масле, добавив по вкусу специи.
Я использовала сванскую соль.
Через 40 минут горох должен полностью свариться и впитать в себя почти всю воду.
Переложите его в кастрюлю, в которой будете варить суп (можно использовать ту же, где варился горох), влейте воду, добавьте овощи и лавровый лист.
Посолите, поперчите по вкусу.
Доведите до кипения и варите ещё минут 10.
Вегетарианский гороховый суп готов! Подавайте его к столу в горячем виде.
Питание
-
70 Калорий
