Смузи с хурмой и бананом
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Хурма — 1 шт.
- Банан — 2 шт.
- Апельсин — половину шт.
- Йогурт — 200 мл
- Мёд — 1 ч. л.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Бананы у меня небольшие, а если большие, то нужен всего 1.
2
Очищаю их от кожуры и нарезаю большими кусками.
3
Хурму мою, удаляю у нее хвостик, срезаю терпкую кожуру.
4
Нарезаю фрукт большими кусочками.
5
Все подготовленные фрукты складываю в чашу блендера, выдавливаю сок половинки апельсина.
6
Измельчаю содержимое блендера до получения однородной смеси.
7
Вливаю йогурт (у меня без добавок), кладу ложку меда (по желанию).
8
ещё раз все перемешиваю в блендере, получается густая и однородна смесь.
9
Переливаю смузи по бокалам, украшаю веточкой мяты.
Питание
-
130 Калорий
