Счётчик Яшы
Овсяноблин с маком — пошаговый фото рецепт | GOTOVIM
Блины

Овсяноблин с маком

Рецепты » Блины » Овсяноблин с маком

Овсяноблин с маком

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Обед или ужин -
Автор: - Обслуживает: 1
Время подготовки: - Время готовки: - Общее время приготовления: 6 мин.

Ingredients

  • Мак — 1 ч. л.
  • Тыква — 30 гр.
  • Молоко — 30 гр.
  • Мелкой соли — 1 гр.
  • Яйцо куриное — 1 шт.
  • Овсяные хлопья — 3 ст. л
  • Тростниковый сахар — 10 гр.
  • Растительное масло — 5 гр.

Пошаговая рецепт приготовления

1

У меня тут уже готовое тыквенное пюре.

2

Конечно, готовить такое из 30 гр тыквы не слишком удобно.

3

Я беру больше по весу, запекаю в микроволновке, пюрирую, а после уже замораживаю удобными частями впрок.

4

примернонедели пюре может стоять и просто в холодильнике, я оставляю его в той же чаше, что готовила, затянув верх пленкой или накрыв крышкой.

5

Хлопья для готовки обязательно промойте.

6

Это позволит несъедобным шелушкам и прочим загрязнениям всплыть на поверхность воды.

7

Затем я отжимаю овсянку на сите и перекладываю в емкость, где буду замешивать овсяноблин.

8

Залейте хлопья молоком.

9

Его жирность может быть любой.

10

Я использую в овсяноблин и кислое молоко, и топленое, и кефир.

11

Добавьте яйцо и тыквенное пюре.

12

Муку, сахар и соль.

13

Сахар можно брать любой, конечно.

14

Или заменить его ложкой меда.

15

Теперь перемешайте все вилкой или венчиком.

16

Если геркулесовые хлопья очень грубые, то следует дать им набухнуть в жидкости примерно3-5 мин.

17

Если нежные, жарим блинчик сразу.

18

На разогретой с небольшим количеством масла сковороде распределите смесь из мисочки ровным слоем.

19

Накройте крышкой.

20

Нагрев малый.

21

Переверните широкой лопаткой, когда низ выпечки зарумянится.

22

Готовьте с другой стороны до такого же красивого цвета.

23

Снимите овсяноблин с маком на тарелку.

24

Для удобства едоков рекомендую порезать его на сектора.

25

В качестве дополнения джемы, мед, сгущенка.

26

Горячий чай, компот, молоко или кофе.

Питание

  • 209 Калорий
  • 22g Углеводы
  • 10g Жиров
  • 8g Протеин

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко

Продукт Белки Жиры Углеводы кКал
Яйцо куриное 6,35 5,45 0,35 78,5
Соль 0 0 0
Молоко 0,87 0,96 1,41 17,4
Тыква 2,1 0,03 0,3 7,8
Растительное масло 0 5 0 44,9
Мак 1,05 2,85 0,87 33,36
Овсяные хлопья 4,284 2,592 24,948 131,76
Тростниковый сахар 0 0 9,733 37,7
Всего в блюде 14 16 37 351
Всего в 1 порции 14 16 37 351
Всего в 100 граммах 8 10 22 209

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться