Напитки

Лимонный смузи с персиками

Главная страница » Лимонный смузи с персиками

Этот яркий и освежающий лимонный смузи – именно то, что нужно вашему организму и телу, чтобы оставаться энергичным и здоровым на протяжении всего рабочего дня. Приготовление не отнимает много времени и сил.

Из каких ингредиентов состоит напиток?

Лимон – для этого кулинарного рецепта нам потребуется целый лимон без цедры. К слову, мякоть лимона содержит необходимую клетчатку, благодаря которой мы дольше чувствуем сытость, также витамина С, который и необходим организму для защиты от вирусов простуды и гриппа.

Персики – относятся к семейству косточковых, а эти сочные фрукты получили своё название от твёрдого внутреннего семени плода. Являются также как лимончик, отличным источником витамина С для поддержки и профилактики иммунной системы. Данные фрукты при систематическом употреблении, могут предотвратить некоторые виды рака.

Мед – не только добавляет натуральной сладости этому, но и является естественным усилителем вкуса. Мёд обладает антиоксидантными и естественными антибактериальными свойствами, которые могут помочь улучшить пищеварительную систему, а также помочь вам оставаться здоровым.

Имбирь – содержит противовоспалительное соединение гингерол. Также способствует снижению артериального давления и повышению иммунитета. Перед тем, как натереть мякоть, очистите имбирь от кожицы острым ножом для очистки овощей.

Куркума – содержит куркумин, мощное противовоспалительное соединение. Лечебные эффекты куркумы работают на молекулярном уровне, чтобы приручить воспаление, которое приводит к таким заболеваниям, как болезни сердца, рак, метаболический синдром и болезнь Альцгеймера. Содержит различные антиоксиданты, укрепляющие иммунную систему. Нет свежей куркумы? Замените её сушеной, порошковой. Если использовать в свежем виде, используйте ложку размером примерно ½ столовой ложки. Сначала её требуется очистите , затем натреть на мелкой тёрке перед добавлением в блендер.

Как удалить цедру лимона?

  1. Вымойте и просушите перед тем, как разрезать.
  2. Выложите вдоль на разделочную доску. Возьмитесь одной рукой за лимон и срежьте верхний часть, удалив примерно ¼– ½ дюйма. Повторите то же самое с нижним концом.
  3. Положите на один из его свежесрезанных плоских концов на разделочную доску. Теперь цитрус будет стоять ровно в вертикальном положении, когда вы можете без проблем срезать кожуру с краёв.
  4. Осторожно срежьте ненужную цедру полосками сверху вниз, следуя изгибу лимона. Нарежьте как можно ближе к мякоти лимона, удалив белую сердцевину вместе с цедрой. Удалите кожуру и разрежьте мякоть лимона на четвертинки. Эта мясистая часть лимона содержит клетчатку.

Как приготовить лимонный смузи

Поместите в чащу блендера и смешайте персики, лимон, мёд, имбирь и куркуму. Взбивайте до однородной кремовой консистенции. Добавьте немного чистой воды для получения более жидкой консистенции. Готовьте для своей семьи этот укрепляющий иммунитет лимонно-персиковым смузи и сделайте его частью своего еженедельного рациона

Смузи лимонный с персиками

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Завтрак Европа
Автор блюда: Анастасия П.
Время готовки: 10 минут Total Time: 10-12 минут

Как приговоить полезный и вкусный смузи с лимоном и персиками в домашних условиях? Давайте с вами приступим к приготовлению летнего, освежающего для жаркой погоды напиток.

Ингредиенты блюда

  • 1 лимон, очищенный от кожуры
  • 1/2 стакана чистой воды
  • 1 столовая ложка меда
  • 1/2 дюйма свежего корня имбиря
  • 1 стакан замороженных персиков
  • 1/2 чайной ложки куркумы
  • По желанию можно добавить белковый протеин.

Пошаговая инструкция приготовления

1

Смешайте все ингредиенты до однородной массы.

2

Перелейте в высокий стакан и наслаждайтесь.

Питание

  • 147 Калорий
  • 0,5g Жиров
  • 2,3g Протеин
  • 3 mg Натрий
  • 30g Сахар

Заметки к рецепту

*Чтобы приготовить правильный веганский коктейль, замените мёд кленовым сиропом.

У вас имеются аллергия на какая-либо представленный ингредиент, не рискуйте - проконсультируйтесь перед употреблением с квалифицированным врачом.

Вы приготовили данный рецепт? Если несложно, оставьте ниже небольшой отзыв/комментарий!

Вам также может понравиться

Без комментариев

Оставьте ответ