Магкейк
Ingredients
- Яйцо куриное — 1 шт.
- Какао-порошок 5 гр.
- Йогурт — 40 гр.
- Сахарный песок — 1 ст.л.
- Банан 70 гр.
- Овсяная мука — 40 гр.
- Разрыхлитель теста — 0,5 ч. л.
Пошаговая рецепт приготовления
Вместо банана, конечно же, можно брать другие фрукты.
И тыква прекрасно подойдет, и яблоки, груши, сливы, все, что хотите.
Разрыхлитель можно заменить содой, погасив ее уксусом.
Дальше все просто! Банан натрите на терке, очистив от кожуры, прямо в большую миску.
Или измельчите его любым удобным для вас способом.
Добавьте яйцо.
Влейте йогурт, положите сахар и какао.
Перемешайте все вместе венчиком.
Засыпьте овсяную муку, разрыхлитель.
Овсяную муку можно сделать самим, промолов геркулес в кофемолке.
Возьмите сразу нужное количество хлопьев и за пару секунд мука готова.
Можно воспользоваться и пшеничной, но я хотела приготовить ПП завтрак.
Кстати, в таком случае, сахар можно заменить подсластителем, например стевией.
Тесто получается по консистенции как густая сметана.
Теперь перелейте готовую массу в большую кружку, при выпекании магкейк в микроволновке сильно увеличивается в объеме.
Учитывайте это при выборе посуды.
Совет: Чем заменить микроволновку для разогрева пищи Поместите будущий десерт в микроволновую печь на максимальную мощность на 3 минуты.
Достаньте и проверьте на готовность.
Кекс должен быть влажный, пористый, но не жидкий.
Если десерт ещё сыроват, поставьте его ещё на 1 мин., проверьте снова.
Мне хватило 4 мин., но ориентируйтесь по своей печке.
Переверните чашку на блюдо и вытряхните готовый бананово-шоколадный магкейк.
Украсьте ягодами или вареньем, полейте медом или пропитайте кремом.
Я посыпала сахарной пудрой.
Попробуйте, это вкусно! А вы знаете: Как и где правильно хранить мед
Питание
-
184 Калорий
-
29g Углеводы
-
4g Жиров
-
6g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Какао-порошок | 1,15 | 0,55 | 0,55 | 15,5 |
Яйцо куриное | 6,35 | 5,45 | 0,35 | 78,5 |
Йогурт | 1,64 | 0,6 | 2,36 | 22,8 |
Сахарный песок | 0 | 0 | 24,95 | 99,75 |
Банан | 1,05 | 0,14 | 15,26 | 66,5 |
Разрыхлитель теста | 0,005 | 0 | 0,98 | 3,95 |
Овсяная мука | 5,2 | 2,72 | 25,96 | 147,6 |
Всего в блюде | 15 | 9 | 70 | 434 |
Всего в 1 порции | 15 | 9 | 70 | 434 |
Всего в 100 граммах | 6 | 4 | 29 | 184 |