Скумбрия в соево-горчичном маринаде
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- скумбрия 2 шт.
- лук репчатый 1 шт.
- майонез 2 ст.л.
- соус соевый 3 ст.л.
- горчица 2 ст.л.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Скумбрию очистить, хорошенько вымыть и разрезать на порционные кусочки.
2
В миске смешать майонез, соевый соус и горчицу.
3
Лук нарезать полукольцами.
4
В маринад добавить лук, хорошенько перемешать и смешать с нарезанными кусочками рыбы.
5
Оставить мариноваться на 30 мин.
6
Включить духовку разогреваться до 170 градусов.
7
Переложить скумбрию в маринаде в форму для запекания и поставить в середину разогретой духовки.
8
Крышкой закрывать необязательно.
9
Запекать 30 мин.
10
до румяного цвета.
11
Скумбрия в соево-горчичном соусе готова.
12
Желаем вам от всей души приятного аппетита и крепкого аппетита!
Питание
-
185 Калорий
-
5,23g Углеводы
-
12,3g Жиров
-
13,42g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
