Салат с авокадо, инжиром и сыром бри
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Инжир 60 гр.
- Салат — 50 гр.
- Сыр Бри 60 гр.
- Лайм — 1 шт.
- Авокадо — 1 шт.
- Оливковое масло — 1 ст. л.
- Мелкой соли — 1 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Салатные листья можно брать любые, лишь бы свежие, упругие и сочные.
Авокадо выбирайте спелое, как и инжир, тогда салат будет по-настоящему вкусным.
Оливковое масло и сок лайма пойдут в заправку, а бри будет нежен, как всегда.
Подготовьте большое плоское блюдо.
Сполосните, обсушите и порвите на кусочки салатные листья.
Авокадо помойте, разрежьте пополам, извлеките косточку.
Выньте мякоть ложкой или нуазеткой и разложите ее по салатным листьям.
Бри порежьте на кусочки и равномерно распределите по всей тарелке.
Посолите, поперчите, полейте оливковым маслом, смешанным с соком лайма.
Добавьте сверху дольки инжира, предварительно помыв его и обсушив.
Все, салат готов, к столу его следует подавать незамедлительно, чтобы не увяли листочки зелени.
Питание
-
145 Калорий
-
6g Углеводы
-
12g Жиров
-
4g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Авокадо | 3,36 | 25,2 | 15,12 | 268,8 |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Оливковое масло | 0 | 15 | 0 | 134,7 |
| Салат | 0,75 | 0,1 | 1 | 8 |
| Инжир | 0,42 | 0,12 | 7,2 | 32,4 |
| Сыр Бри | 12,6 | 13,8 | 0,6 | 174,6 |
| Лайм | 0,72 | 0,08 | 2,4 | 14,4 |
| Всего в блюде | 17 | 54 | 26 | 632 |
| Всего в 1 порции | 8 | 27 | 13 | 316 |
| Всего в 100 граммах | 4 | 12 | 6 | 145 |
