Овсяная каша для похудения
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Овсяная крупа — 1 стак.
- Питьевая вода — 2 стак.
- Сухофрукты — по вкусу
Пошаговая рецепт приготовления
Овсяная каша прекрасно очищает организм! Буквально 10 дней регулярного завтрака - и ваше самочувствие заметно улучшиться.
Но овсяную кашу советуют не только для лечения болезней желудка, но и для похудения.
Как приготовить овсяную кашу для похудения? 1.
Секрет каши состоит в том, что перед варкой овсяную крупу (желательно крупные хлопья) надо обжарить на сковороде без масла.
Итак, разогрейте сковороду на средне-медленном огне, выложите хлопья и, помешивая, обжарьте в течение пять мин..
Затем залейте кашу водой в пропорции 1:2 (на один стакан крупы два стакана воды).3.
Включите быстрый огонь и доведите до кипения.
Когда овсяная каша для похудения будет почти готова, всыпьте в кастрюлю сухофрукты.
Они размокнут, появится сок.
Не забудьте помешать.
Овсяная каша для похудения готова!
Питание
-
132 Калорий
