Ночная овсяная каша
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Овсяные хлопья — 150 гр.
- Свежее молоко — 150 мл.
- Какао — 1 ч. л
- Мёд — 3 ч. л.
- Яблочное пюре — 1 ст. л.
- Тертая морковь — 1 ст. л.
- Банан — 1/4 шт.
- Корица — 1 щепотка
- Изюм — 3 ст. л.
Пошаговая рецепт приготовления
1
В три миски высыпьте по 100-150 грамм каши и залейте их по 100-150 мл молока.
2
Далее в каждую миску добавьте свой наполнитель: в первую какао, банановое пюре и мед, хорошо перемешайте.
3
Во вторую миску добавьте яблочное пюре (для этого яблоко натрите на мелкой терке), корицу и мед, снова хорошо перемешайте.
4
В третью миску добавьте тертую морковь, изюм и мед, перемешайте.
5
Далее перелейте каши в емкости, в которых вы будете их подавать, и накройте эти емкости крышкой или пищевой пленкой.
6
Поместите каши в холодильник на ночь.
7
Утром можно разогреть кашу в микроволновке.
8
Украсьте бананом, изюмом и орехами.
Питание
-
554 Калорий
