Лепешка к завтраку с беконом и курицей
Ingredients
- Куриное филе 120 гр.
- Бекон 60 гр.
- Твердый сыр — 40 гр.
- Помидор — 40 гр.
- Горчица 3 ч.л.
- Майонез 3 ч.л.
- Петрушка — 1 веточка
- Чеснок — 1 гр.
- Куркума — 1 гр.
- Лаваш — 4 штуки
Пошаговая рецепт приготовления
Естественно, начинки, приправы и соусы вы можете брать на свой выбор и по вкусу.
У меня кусочек отварного уже заранее куриного филе, копченый тончайший ароматный бекон, сыр, который призван соединить все компоненты вместе.
Понадобится так же спелый помидор, приправы, у меня сушеный чеснок и куркума, немного зелени.
Берем лепешку, делаем разрез от центра к краю.
Это поможет удобно свернуть будущий завтрак.
В мисочке смешайте горчицу, майонез, чеснок и куркуму.
Последняя придаст приятный аромат, добавит яркий цвет и пользу, присущую этой солнечной приправе.
Перемешайте все вместе, соединив все компоненты для соуса.
Смажьте соусом лепешку.
Уложите на соус порезанное куриное филе, несколько ломтиков помидоров.
Добавьте сверху немного листочков петрушки или своей любимой зелени.
Бекон и сыр разместите на свободной половине лепешки.
Сложите лепешку.
И ещё один сектор.
Сложите лепешки с начинкой на сухую сковороду.
Включите нагрев и обжарьте с двух сторон до приятной румяной корочки.
Нагрев средний, чтобы сыр успел расплавиться и соединить начинку.
Подавайте к столу.
Такие лепешки с начинкой из курицы и бекона можно приготовить на скорую руку, особенно, если все ингредиенты у вас заранее подготовлены.
Быстрый завтрак можно взять с собой на работу, на учебу или пикник.
Попробуйте, вам обязательно понравится такое сочетание вкусов.
Питание
-
283 Калорий
-
24g Углеводы
-
13g Жиров
-
10g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Майонез | 0,864 | 24,12 | 1,404 | 225,72 |
Чеснок | 0,06 | 0,001 | 0,33 | 1,49 |
Помидор | 0,24 | 0,08 | 1,68 | 7,96 |
Петрушка | 0,185 | 0,02 | 0,38 | 2,35 |
Куркума | 0,08 | 0,1 | 0,65 | 3,54 |
Бекон | 6,96 | 27,024 | 0,396 | 274,8 |
Горчица | 1,05 | 8,4 | 2,1 | 87,675 |
Твердый сыр | 10,4 | 10,6 | 1,4 | 142,24 |
Лаваш | 21,84 | 2,88 | 128,4 | 660 |
Куриное филе | 17,676 | 2,4 | 0,48 | 195,6 |
Всего в блюде | 59 | 75 | 137 | 1601 |
Всего в 1 порции | 14 | 18 | 34 | 400 |
Всего в 100 граммах | 10 | 13 | 24 | 283 |