Когда хочется чего-то вкусного, быстрого и полезного одновременно, то смело переходи на смузи! Тем более, здесь можно придумать так много вариантов и сочетаний, что не повторяться неделями. Например, в этот раз лови 20 лучших рецептов смузи из киви!
Смузи с киви и огурцом
Полезный и ароматный смузи для разгрузочных дней.
Вам понадобится: 2 огурца, 2 киви, 3 веточки мяты, 200 мл воды.
Пошаговое приготовление: Срежь стебли мяты, очисти огурцы и киви, и все произвольно нарежь. Отправь ингредиенты в блендер и взбей.
Смузи из киви и манго
Оригинальный тропический смузи, когда хочется чего-то необычного.
Вам понадобится: 3 киви, 1 банан, 1 манго, 500 мл ананасового сока.
Пошаговое приготовление: Очистите и произвольно нарежьте киви, манго и банан. Выкладывайте фрукты в блендер, залей ананасовым соком и взбей смузи.
Смузи из киви на кокосовом молоке
По желанию влей немного ананасового сиропа для сладости.
Вам понадобится: 4 киви, 120 г ананаса, 6 листиков мяты, 150 мл кокосового молока.
Пошаговое приготовление: Очистите и произвольно нарежьте киви и ананас, и измельчи блендером с мятой. Обязательно добавьте кокосовое молоко и ещё раз измельчи.
Смузи с киви, бананом и овсянкой
Такой смузи хорош как на завтрак, так и просто в течение дня.
Вам понадобится: 3 киви, 4 ст. л. овсяных хлопьев, 1 банан, 200 мл. свежего молока, 250 г йогурта, 1 ч. л. тертого имбиря, лед.
Пошаговое приготовление: Тщательно измельчите в погружном блендере овсянку, киви, банан и имбирь. Обязательно добавьте йогурт, молоко и немного льда, и ещё раз взбей.
20 простых рецептов смузи в домашних условиях
Смузи из киви и цитрусовых
Если смузи окажется слишком густым, то просто разбавь его водой.
Вам понадобится: 3 киви, 3 мандарина, 2 апельсина, 1 банан, 1 ч. л. мёда.
Пошаговое приготовление: Очистите мандарины и апельсины от кожуры и всех пленок. Отдельно очисти киви с бананом, крупно нарежьте и отправь все в блендер. Обязательно добавьте мёд и взбей смузи.
Смузи из киви и шпината
Такой яркий зеленый цвет вызывает аппетит одним своим видом.
Вам понадобится: 200 г огурцов, 1 банан, 4 киви, 2 пучка шпината.
Пошаговое приготовление: Промой и обсуши шпинат, и очисти банан с киви. Произвольно все измельчи, отправь в блендер и взбей смузи.
Смузи с киви и клюквой
Если будет слишком кисло – добавь мёд, сахар или сироп по вкусу.
Вам понадобится: 4 киви, 2 горсти клюквы, 1 банан, 140 мл йогурта.
Пошаговое приготовление: Очистите киви и банан, крупно нарежьте и перебей блендером с клюквой. Обязательно добавьте йогурт и взбей ещё раз.
Смузи из киви, яблока и сельдерея
Один из лучших вариантов для всех приверженцев диет.
Вам понадобится: 2 киви, 1 яблоко, 1 стебель сельдерея, 100 мл воды.
Пошаговое приготовление: Очистите яблоко и удали серединку. Также очисти киви, нарежьте все ингредиенты и отправь в блендер. Взбей смузи и отрегулируй консистенцию водой.
Смузи из киви и манго на растительном молоке
Постный рецепт смузи, который подойдет даже строгим веганам.
Вам понадобится: 3 киви, 1 манго, 150 мл растительного молока, 3 ст. л. овсяных хлопьев.
Пошаговое приготовление: Очистите и произвольно нарежьте киви с манго. Взбей их с овсяными хлопьями в блендере. Обязательно добавьте растительное молоко и взбей ещё раз.
Смузи с киви и грушей
Этот рецепт привлекает необычным вкусом готового напитка.
Вам понадобится: 250 г бананов, 250 г киви, 250 г груши, 230 мл воды.
Пошаговое приготовление: Очистите все фрукты, удали серединку груши и крупно нарежь. Выкладывайте все в блендер, залейте водой и взбей смузи до однородности.
Смузи с киви и апельсином
Кислинка апельсина и киви сглаживается сладостью банана и клубники.
Вам понадобится: 1 апельсин, 1 киви, 1 банан, 1 горсть клубники, 100 мл йогурта.
Пошаговое приготовление: Очистите апельсин от кожуры и всех пленок, отдельно очисти банан и киви, и добавь клубнику. Взбей все блендером и разбавь смузи йогуртом до желаемой густоты.
Смузи из киви и винограда
Выбирай сладкий зеленый виноград без косточек.
Вам понадобится: 1 огурец, 1 гроздь зеленого винограда, 1 зеленое яблоко, 3 киви.
Пошаговое приготовление: Очистите фрукты и огурец, удали серединку у яблока и крупно все нарежь. Отправь все в блендер, добавьте виноград и взбей смузи.
Смузи из киви с молоком
Такое сочетание хорошо тем, что молоко слегка приглушает кислинку.
Вам понадобится: 1 горсть клубники, 1 киви, 1 банан, 1/2 стакана молока.
Пошаговое приготовление: Промой и обсуши клубнику, очисти банан с киви и взбей все в блендере. Влейте молоко и взбей ещё раз.
Интересные рецепты Смотреть все
Смузи с киви, авокадо и зеленью
Сытный и полезный перекус на скорую руку.
Вам понадобится: 1 пучок шпината, полпучка петрушки, 4 веточки мяты, 2 киви, 1 яблоко, 1 авокадо, 1 стакан воды, мёд и специи.
Пошаговое приготовление: Промой зелень и обрежь все стебли. Очисти авокадо, киви и яблоко, удали у яблока серединку. Выкладывайте все ингредиенты в блендер, добавьте мёд и специи по вкусу, и взбей смузи.
Смузи из киви на яблочном соке
Отличный способ приготовить смузи с киви и авокадо.
Вам понадобится: 1 авокадо, 3 киви, 2 стебля сельдерея, 200 мл яблочного сока.
Пошаговое приготовление: Очистите киви и авокадо, удали у авокадо косточку. крупно нарежьте все ингредиенты, влей яблочный сок и взбей смузи блендером.
Смузи с киви и клубникой на кефире
ещё один хороший рецепт смузи для похудения в разгар сезона клубники.
Вам понадобится: 2 киви, 200 г клубники, 1 банан, 125 мл кефира, 1 ч. л. мёда.
Пошаговое приготовление: Заранее немного заморозь нарезанный банан. Очисти киви, промой и обсуши клубнику, отправь все в блендер и взбей до однородности.
20 овощных смузи, которые вы захотите приготовить
Смузи из киви со сметаной
Густой смузи с приятной фруктовой и кисломолочной кислинкой.
Вам понадобится: 2 банана, 3 киви, 200 г сметаны.
Пошаговое приготовление: Бананы очисти, нарежьте и заморозь заранее. Очисти и Нарежьте киви, отправь все в блендер и взбей смузи до однородности.
18. Смузи из киви, пекинской капусты и отрубей
Этот рецепт наверняка вошел бы в топ самых полезных в любой подборке.
Вам понадобится: 1 киви, 1 яблоко, 100 г пекинской капусты, 1 ст. л. отрубей, 150 мл йогурта, 2 листика мяты, 1 ч. л. мёда.
Пошаговое приготовление: нкуй пекинскую капусту, очисти киви с яблоком, и удали у яблока серединку. Отправь все ингредиенты в блендер и взбей смузи.
Смузи из киви, малины и голубики
Чудесный вариант сытного и полезного смузи на завтрак.
Вам понадобится: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 2 киви, 70 г малины, 70 г голубики, 1 банан, 200 мл йогурта.
Пошаговое приготовление: Промой ягоду, нарежьте банан, очисти киви и отправь все ингредиенты в блендер. Взбей смузи и по желанию добавь немного воды до нужной консистенции.
Смузи с киви и хурмой
Необыкновенный сезонный рецепт смузи для взрослых и детей.
Вам понадобится: 2 киви, 2 хурмы, 1 банан, 2 ст. л. мёда, 50 мл гранатового сока.
Пошаговое приготовление: Заморозь очищенный и нарезанный банан в морозилке. крупно нарежьте очищенные киви и хурму, отправь все ингредиенты в блендер и взбей смузи.
