Салат с крабовым мясом и сыром
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Замороженное крабовое мясо 2 упаковки Кукуруза 340 гр.
- Яйцо куриное 5 шт.
- Капуста пекинская 100 гр.
- Сыр пармезан 50 гр.
- Рис 100 гр.
- Майонез 3 ст. л
- Мелкой соли 0,2 ч. л.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Чтобы приготовить этот салат нам понадобятся несколько листьев пекинской капусты, натертый сыр пармезан, отваренный рис, сваренные вкрутую яйца, охлажденное крабовое мясо, консервированная кукуруза и майонез любой жирности.
2
Крабовое мясо нарезаем произвольными кусочками.
3
Пекинскую капусту нарезаем тонкими полосками.
4
Яйца измельчаем.
5
В глубоком салатнике смешиваем нарезанные ингредиенты: измельченные яйца, крабовое мясо, пекинская капуста.
6
Добавляем сыр Пармезан, консервированную кукурузу, отваренный рис и майонез.
7
Слегка подсаливаем и перемешиваем.
8
Салат готов.
9
Подаем на стол в салатнике.
10
К пожеланию украшаем свежей зеленью.
Питание
-
146 Калорий
-
14g Углеводы
-
14g Жиров
-
10g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Яйцо куриное | 31,75 | 27,25 | 1,75 | 392,5 |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Рис | 7 | 1 | 79 | 340 |
| Майонез | 1,8 | 50,25 | 2,925 | 470,25 |
| Сыр пармезан | 71,5 | 116 | 6,5 | 196 |
| Кукуруза | 11,118 | 4,59 | 63,58 | 292,4 |
| Капуста пекинская | 1,2 | 0,2 | 2,03 | 16 |
| Замороженное крабовое мясо | 30 | 5 | 50 | 365 |
| Всего в блюде | 154 | 204 | 205 | 2072 |
| Всего в 1 порции | 25 | 34 | 34 | 345 |
| Всего в 100 граммах | 10 | 14 | 14 | 146 |
