Овсянка с миксом из семян чиа, подсолнечника, льна
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- овсянка 100 граммов
- семена чиа 2 столовой ложки
- семена подсолнечника 40 граммов
- семена льна 1 столовой ложки
- вода 500 миллилитров
- молоко кокоса 250 миллилитров
- маракуйя 1 штуку
- мед 2 столовой ложки
- хлопья миндаля 2 столовой ложки
Пошаговая рецепт приготовления
1
Залейте овсянку, семена чиа, семена подсолнечника и семена льна водой в небольшой кастрюле. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и готовьте 5-8 мин. до готовности овсянки. Добавьте кокосовое молоко и перемешайте. Готовьте еще 4 мин.ы.
2
Разложите кашу по тарелкам. Разрежьте маракуйю пополам и выскоблите мякоть с помощью ложки в тарелки.Сверху полейте медом. Посыпьте миндальными хлопьями.
