Низкокалорийные десерты до 100 ккал

Запеченная ячневая каша со сливами

(5 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Автор: Анастасия Пулина – Обслуживает: 3

Ingredients

Крупа ячневая — 1 ст. (200 Мл)
питьевая вода — 3 ст. (200 Мл)
яйцо куриное — 3 шт.
Песочный сахар — 1 ст. л.
Яблоко — 2 шт.
Слива — 150 г
молоко — 180 мл.
Корица — 1 щепотка (—и)
масло растительное — 1 ч. л.

Пошаговая рецепт приготовления

Приготовить ячневую кашу на воде (или на воде с молоком).

Ячневую крупу перед варкой мыть не обязательно. Крупу нужно залить холодной водой (на 1 стакан крупы взять 3 стакана воды) и поставить вариться в кастрюле на средний огонь.

После кипения варить кашу на медленном огне до загустения.

Более подробно о том, как сварить ячневую кашу, можно посмотретьздесь.

Пока вариться каша, можно приготовить яблочное пюре. Для этого подойдет либо духовка, либо пароварка, либо микроволновая печь.

При приготовлении яблок в пароварке нужно предварительно удалить кожицу и сердцевину. Есл.

Запекать яблоки в духовке или микроволновой печи, тогда следует удалить только сердцевину.

Запечь яблоки, например, в микроволновой печи на мощности 800 Вт от 4 до 6 мин. (время в данном случае будет зависеть от размера яблок, степени их сочности и спелости).

Дождаться, чтобы яблоки остыли, снять кожицу, вынуть мякоть и измельчить в гладкое пюре.

Сливы вымыть, разрезать и удалить косточки, разрезать каждую половинку ещё пополам.

Готовую остывшую кашу смешать с теплым яблочным пюре, яйцами, сахаром, молоком и щепоткой корицы.

Размешать все до полного соединения ингредиентов. Важно, чтобы и каша и пюре были теплыми или уже остывшими, но не горячими, чтобы яйца при добавлении не свернулись в горячей массе.

Форму для выпечки небольшого размера смазать растительным или кокосовым маслом (можно застелить пергаментной бумагой и тогда маслом не смазывать).

Переложить кашу с добавками в форму. Сверху красиво разложить кусочки слив, чуть вдавливая их в мягкую массу.

Запекать кашу 20 мин. в хорошо прогретой до 200℃ духовке.

Запеченную ячневую кашу со сливами приятней всего есть теплой. Можно полить медом, чтобы сделать слаще, но и без него каша получается вкусной и сочной за счет яблочного пюре и мякоти спелых слив.

Для приготовления такого полезного и вкусного завтрака можно взять ячневую кашу, сваренную накануне. Утром останется добавить в нее все остальные ингредиенты и запечь в духовке. Времени на приготовление уйдет значительно меньше.

Запеченная ячневая каша со сливами