Творожная запеканка в мультиварке-скороварке
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Банан — 3 шт.
- Творог — 400 грам.
- Манная крупа 3 ст.л.
- Сахарный песок — 5 ст.л.
- Свежая сметана — 3 ст.л.
- Яйцо — 4 шт.
- Ванилин 1 ч.л.
- Масло сливочное — для смазывания Соль 1 щепотка
Пошаговая рецепт приготовления
В небольшую миску выложите сметану, всыпьте манную крупу, все хорошо перемешайте и оставьте набухать на 20 мин.
В глубокую миску разбейте куриные яйца, постепенно всыпая сахарный песок и увеличивая скорость, взбейте миксером до пышной массы.
Бананы очистите, поломайте руками или нарежьте средними кусочками.
Переместите бананы в ёмкость и с помощью погружного блендера измельчите их.
В миску с взбитыми яйцами, с помощью сита, протрите творог.
Добавьте измельченный банан, набухшую манную крупу, соль и ванильный сахар.
Все аккуратно перемешайте.
Смажьте чашу мультиварки-скороварки небольшим количеством сливочного масла, переложите тесто, разровняйте силиконовой лопаткой.
Закройте крышку мультиварки-скороварки.
Выберете режим «Выпечка», установите время приготовления 40 мин.
По истечении времени приготовления, мультиварка-скороварка отключится.
Оставьте запеканку наут, затем откройте крышку, дайте постоять 15 мин.
Аккуратно переложите творожную запеканку на блюдо.
Остывшую запеканку разрежьте порционно.
Украсьте сметаной, свежими ягодами или вареньем по желанию.
Питание
-
176 на 100 гр. Калорий
-
21,5g Углеводы
-
5,9g Жиров
-
9,1g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
Химический состав блюда
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 922.7 мкг | 900 мкг | 8.9 | 12.8 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.1 | 4.5 |
| Витамин В2 | 2.3 мг | 1.8 мг | 10.8 | 15.6 |
| Витамин В4 | 834.8 мг | 500 мг | 14.4 | 20.9 |
| Витамин В5 | 5 мг | 5 мг | 8.6 | 12.4 |
| Витамин В6 | 2.2 мг | 2 мг | 9.6 | 13.8 |
| Витамин В9 | 224 мкг | 400 мкг | 4.8 | 7 |
| Витамин В12 | 6.7 мкг | 3 мкг | 19.2 | 27.8 |
| Витамин С | 27.7 мкг | 90 мкг | 2.7 | 3.8 |
| Витамин D | 5.2 мкг | 10 мкг | 4.5 | 6.4 |
| Витамин E | 4.2 мг | 15 мг | 2.4 | 3.5 |
| Биотин | 87.5 мг | 50 мг | 15.1 | 21.9 |
| Витамин К | 1.9 мкг | 120 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Витамин РР | 28.5 мг | 20 мг | 12.3 | 17.8 |
| Калий | 1823 мг | 2500 мг | 6.3 | 9.1 |
| Кальций | 881.6 мг | 1000 мг | 7.6 | 11 |
| Кремний | 200.9 мг | 30 мг | 57.9 | 83.7 |
| Магний | 244.8 мг | 400 мг | 5.3 | 7.6 |
| Натрий | 954.1 мг | 1300 мг | 6.3 | 9.2 |
| Сера | 1331.1 мг | 500 мг | 23 | 33.3 |
| Фосфор | 1482.7 мг | 800 мг | 16 | 23.2 |
| Хлор | 1535.7 мг | 2300 мг | 5.8 | 8.3 |
| Алюминий | 675.2 мкг | 30 мкг | 194.6 | 281.3 |
| Железо | 9.9 мг | 18 мг | 4.8 | 6.9 |
| Йод | 80.1 мкг | 150 мкг | 4.6 | 6.7 |
| Кобальт | 49.3 мкг | 10 мкг | 42.6 | 61.6 |
| Литий | 8.4 мкг | 70 мкг | 1 | 1.5 |
| Марганец | 1.1 мкг | 2 мкг | 4.8 | 7 |
| Медь | 677.3 мкг | 1000 мкг | 5.9 | 8.5 |
| Никель | 18.8 мкг | 200 мкг | 0.8 | 1.2 |
| Рубидий | 160.7 мкг | 2 мкг | 694.4 | 1004.1 |
| Селен | 190.1 мкг | 55 мкг | 29.9 | 43.2 |
| Фтор | 269.6 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 0.8 |
| Хром | 18 мкг | 50 мкг | 3.1 | 4.5 |
| Цинк | 4.7 мг | 12 мг | 3.4 | 4.9 |
| Бор | 995.9 мкг | 1.2 мкг | 7174.2 | 10373.4 |
| Ванадий | 82.6 мкг | 20 мкг | 35.7 | 51.6 |
| Молибден | 60.5 мкг | 70 мкг | 7.5 | 10.8 |
Интересные рецепты Смотреть все
