Творожная запеканка ПП в мультиварке
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Яйцо — 2 шт.
- Сахарозаменитель 8 грам.
- Творог — обезжиренный (из брикета) 400 грам.
- Творог — обезжиренный (мягкий) 300 грам.
- Манная крупа 4 ст.л.
- Ванилин 1 щепотка
- Соль 1 щепотка
- Масло сливочное — для смазывания
Пошаговая рецепт приготовления
В глубокую миску разбейте охлажденные куриные яйца, добавьте щепотку соли, ванилина, заменитель сахара.
С помощью миксера взбейте на большой скорости до увеличения яичной массы в несколько раз.
брикета протрите с помощью сита.
Или предварительно смешайте оба вида творога с помощью блендера и введите к яичной массе.
Добавьте манную крупу.
Аккуратными движениями снизу вверх перемешайте тесто.
Смажьте чашу мультиварки небольшим количеством масла или застелите дно чаши бумагой для выпечки.
Вылейте тесто в чашу мультиварки, хорошо разровняйте.
Крышку мультиварки закройте.
Выберете режим «Выпечка», установите время приготовления 35 мин.
После звукового сигнала отключите прибор и оставьте запеканку в мультиварке на 10 мин., не открывая крышку.
Переложите на тарелку до полного остывания.
Украсить готовую запеканку можно низкокалорийным джемом, свежими ягодами или фруктами.
Нарежьте творожный десерт на порции.
Питание
-
133 на 100 гр. Калорий
-
9,3g Углеводы
-
3,2g Жиров
-
16,2g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
Химический состав блюда
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 408 мкг | 900 мкг | 4.9 | 4.5 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.6 | 3.3 |
| Витамин В2 | 2.3 мг | 1.8 мг | 13.7 | 12.7 |
| Витамин В4 | 577.1 мг | 500 мг | 12.4 | 11.5 |
| Витамин В5 | 3.5 мг | 5 мг | 7.5 | 7 |
| Витамин В6 | 1.7 мг | 2 мг | 8.9 | 8.3 |
| Витамин В9 | 310.7 мкг | 400 мкг | 8.4 | 7.8 |
| Витамин В12 | 9.8 мкг | 3 мкг | 35.2 | 32.7 |
| Витамин С | 3.5 мкг | 90 мкг | 0.4 | 0.4 |
| Витамин D | 2.6 мкг | 10 мкг | 2.7 | 2.6 |
| Витамин E | 2.3 мг | 15 мг | 1.6 | 1.5 |
| Биотин | 75.4 мг | 50 мг | 16.2 | 15.1 |
| Витамин К | 0.3 мкг | 120 мкг | 0 | 0 |
| Витамин РР | 35 мг | 20 мг | 18.8 | 17.5 |
| Калий | 1106.1 мг | 2500 мг | 4.8 | 4.4 |
| Кальций | 926.6 мг | 1000 мг | 10 | 9.3 |
| Кремний | 6 мг | 30 мг | 2.2 | 2 |
| Магний | 199.5 мг | 400 мг | 5.4 | 5 |
| Натрий | 847 мг | 1300 мг | 7 | 6.5 |
| Сера | 1811.2 мг | 500 мг | 39 | 36.2 |
| Фосфор | 1623 мг | 800 мг | 21.8 | 20.3 |
| Хлор | 1594.5 мг | 2300 мг | 7.5 | 6.9 |
| Алюминий | 920 мкг | 30 мкг | 329.7 | 306.7 |
| Железо | 5.9 мг | 18 мг | 3.5 | 3.3 |
| Йод | 22 мкг | 150 мкг | 1.6 | 1.5 |
| Кобальт | 50.2 мкг | 10 мкг | 53.9 | 50.2 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 2.9 | 2.7 |
| Медь | 584.6 мкг | 1000 мкг | 6.3 | 5.8 |
| Никель | 11.5 мкг | 200 мкг | 0.6 | 0.6 |
| Рубидий | 0 | 2 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 243.8 мкг | 55 мкг | 47.7 | 44.3 |
| Фтор | 304.5 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 0.8 |
| Хром | 5.4 мкг | 50 мкг | 1.2 | 1.1 |
| Цинк | 4.4 мг | 12 мг | 3.9 | 3.7 |
| Бор | 63 мкг | 1.2 мкг | 564.5 | 525 |
| Ванадий | 103 мкг | 20 мкг | 55.4 | 51.5 |
| Молибден | 72.9 мкг | 70 мкг | 11.2 | 10.4 |
Интересные рецепты Смотреть все
