Сытный салат с йогуртовой заправкой
(Пока оценок нет)
Загрузка...Ingredients
- Куриное филе — 2 шт.
- Апельсин — ½ шт.
- Розмарин — 2-3 веточки
- Мелкая поваренная соль, чёрный перец — на ваше усмотрение
- Салатная зелень — 80 г
- Грецкие орехи — 1 горсть
- Для заправки потребуется:
- Оливковое масло — 30 мл
- Мёд — 30 мл
- Натуральный Свежий йогурт — 30 мл
- Горчица — ¾ ч. л
- Яблочный уксус — ½ ст. л
- Мелкая поваренная соль, чёрный перец — по вкусу
- Дополнительно нам потребуется:
- Помидоры черри, и киви
Пошаговая рецепт приготовления
1
Филе полейте апельсиновым соком и оставьте на полчаса..
2
Приправьте.
3
Выложите в форму, застеленную пергаментом, розмарин и добавьте филе.
4
Заверните края пергамента к центру формы.
5
Запекайте (220 °C) двадцать мин..
6
Смешайте все компоненты для заправки.
7
Соедините салатную зелень с ломтиками курицы.
8
Полейте соусом.
9
Посыпьте орехами.
10
Дополните салат черри и киви.
Питание
-
На 100г.— 153 Калорий
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
