Овсянка из цельных зерен
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Питьевая вода 1 стак.
- Овсяная крупа 2 ст. л.
- Льняное масло холодного отжима 1 ч. л.
Пошаговая рецепт приготовления
1
В небольшой кружке довести воду до кипения.
2
Убавив до минимума огонь, всыпать промытую овсяную крупу.
3
Прокипятить на этом огне примерно 0,5-1 минуты.
4
Плотно закрыть крышкой и, выключив огонь, оставить на 30 минут.
5
Перед подачей к столу измельчить в блендере с ситечком.
6
Можно использовать процеженный кисель или всю смесь.
Питание
-
202 Калорий
