Овсянка-десерт с изюмом и орехами
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- орехи (у меня миндаль) 2 ст. л.
- изюм 2 ст. л.
- семечки подсолнуха 2 ч. л.
- хлопья овсяные 60 гр.
- Питьевая вода 300 мл.
- изюм 2 ст. л.
- тёртая цедра половины небольшого лимона щепотка
- Мелкой соли щепотка
- куркумы ваниль сахар 2 ч. л.
Пошаговая рецепт приготовления
Можно взять ванильный сахар вместо ванили.
Можно также делать совсем без сахара (просто добавить больше изюма).
Куркуму можно не добавлять, она придает желтый цвет, к тому же, это очень полезная специя...Приготовление: Овсяные хлопья замочить на ночь в воде.
Утром смешать все ингредиенты для крошки и измельчить блендером.
Выложить крошку в стаканы для подачи, слегка утрамбовать.
К овсяным хлопьям добавить остальные ингредиенты, поставить на огонь, довести до кипения и варить пару мин..
Снять с огня и взбить блендером до однородной кремовой консистенции.
Выложить овсяную кашу-крем поверх ореховой крошки в стаканы.
Подавать сразу же.
В рецепте предлагалось ещё и выложить поверх каши немного фруктового джема, но мне показалось, что он тут будет уже лишним.
Питание
-
150 Калорий
Примечание
Из каких ингредиентов состоит «Овсянка-десерт с изюмом и орехами»?
— орехи (у меня миндаль) 2 ст. л., изюм 2 ст. л., семечки подсолнуха 2 ч. л., хлопья овсяные 60 гр., Питьевая вода 300 мл., изюм 2 ст. л., тёртая цедра половины небольшого лимона щепотка, соли щепотка, куркумы ваниль сахар 2 ч. л.,
Сколько минут готовится овсянка-десерт с изюмом и орехами?
— Овсянка-десерт с изюмом и орехами можно приготовить примерно за 20 мин..
Сколько калорий в «овсянке-десерте с изюмом и орехами»?
— Если готовить блюдо на 2 порций, суммарное количество калорий с учётом всех ингредиентов составит примерно: 150 ккал.
