Овощной утренний смузи с кефиром
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Свежая кинза (кориандр)
- По вкусу
- Помидоры 2 шт.
- Петрушка по вкусу
- Огурцы 1 шт.
- Укроп по вкусу
- Творог 2 ст. л.
- Кефир 1%—ый 100 мл.
- Соевый соус по вкусу
- Молотый кумин (зира)
- По вкусу
- Куркума по вкусу
- Стебель сельдерея 2 шт.
Пошаговая рецепт приготовления
Щедрую пригоршню стеблей сельдерея, помидоры, огурец начать измельчать в блендере.
По мере измельчения добавить пучки кинзы, укропа, петрушки (по вкусу).
Затем добавить 2 с горой ст. л. хорошего творога и примерно полстакана нежирного кефира регулируйте по густоте напитка.
Добавить соевый соус (немного), куркуму (не более 1/4 чайной ложки) и зиру.
Питание
-
171 Калорий
Примечание
Из каких ингредиентов состоит «Овощной утренний смузи с кефиром»?
— Свежая кинза (кориандр) по вкусу, Помидоры 2 шт. • Петрушка по вкусу, Огурцы 1 шт. • Укроп по вкусу, Творог 2 ст. л. , Кефир 1%—ый 100 мл., Соевый соус по вкусу, Молотый кумин (зира) по вкусу, Куркума по вкусу, Стебель сельдерея 2 шт.,
Сколько минут готовится овощной утренний смузи с кефиром?
— Овощной утренний смузи с кефиром можно приготовить примерно за 10 мин..
Сколько калорий в «Овощной утренний смузи с кефиром»?
— Если готовить блюдо на 1 порций, суммарное количество калорий с учётом всех ингредиентов составит примерно: 171 ккал.
