Счётчик Яшы
Овощной утренний смузи с кефиром — пошаговый рецепт | GOTOVIM
Смузи

Видео-рецепт овощного утреннего смузи с кефиром

Видео-рецепт овощного утреннего смузи с кефиром

Овощной утренний смузи с кефиром

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Обед или ужин -
Автор: Анастасия Пулина Обслуживает: 1
Общее время приготовления: 10 мин.

Ingredients

  • Свежая кинза (кориандр)
  • По вкусу
  • Помидоры 2 шт.
  • Петрушка по вкусу
  • Огурцы 1 шт.
  • Укроп по вкусу
  • Творог 2 ст. л.
  • Кефир 1%—ый 100 мл.
  • Соевый соус по вкусу
  • Молотый кумин (зира)
  • По вкусу
  • Куркума по вкусу
  • Стебель сельдерея 2 шт.

Пошаговая рецепт приготовления

1

Щедрую пригоршню стеблей сельдерея, помидоры, огурец начать измельчать в блендере.

2

По мере измельчения добавить пучки кинзы, укропа, петрушки (по вкусу).

3

Затем добавить 2 с горой ст. л. хорошего творога и примерно полстакана нежирного кефира регулируйте по густоте напитка.

4

Добавить соевый соус (немного), куркуму (не более 1/4 чайной ложки) и зиру.

Питание

  • 171 Калорий

Примечание

Из каких ингредиентов состоит «Овощной утренний смузи с кефиром»?

— Свежая кинза (кориандр) по вкусу, Помидоры 2 шт. • Петрушка по вкусу, Огурцы 1 шт. • Укроп по вкусу, Творог 2 ст. л. , Кефир 1%—ый 100 мл., Соевый соус по вкусу, Молотый кумин (зира) по вкусу, Куркума по вкусу, Стебель сельдерея 2 шт.,

Сколько минут готовится овощной утренний смузи с кефиром?

— Овощной утренний смузи с кефиром можно приготовить примерно за 10 мин..

Сколько калорий в «Овощной утренний смузи с кефиром»?

— Если готовить блюдо на 1 порций, суммарное количество калорий с учётом всех ингредиентов составит примерно: 171 ккал.

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться