Салат с консервированным тунцом и шампиньонами
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Салат с консервированным тунцом и шампиньонами – видео-рецепт за 35 минут ⭐ Ингредиенты: тунец кусочками в собственном соку, огурец, шампиньоны, красный лук, сухарики, лимон, оливковое масло.
Ingredients
- Для основного блюда потребуется:
- Тунец кусочками в собственном соку — 0.5 банка или 250 г = 125 гр.
- Огурец — 2 шт. = 200 гр.
- Шампиньоны — 5 шт. = 160 гр.
- Красный лук — 1 шт. = 75 гр.
- Сухарики — 2 ст. л. = 30 гр.
- Лимон — 0.5 шт. = 60 гр.
- Оливковое масло — 3 ст. л. = 51 гр.
- Для сухариков и подачи потребуется:
- Белый хлеб — 2 ломтик = 50 гр.
- Подсолнечное масло рафинированное — 0.5 ст. л. = 9 гр.
- Петрушка — 1 веточка = 3 гр.
- Укроп — 1 веточка = 2 гр.
- Пармезан — 10 гр.
- Каперсы — 1 ст. л. = 10 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Подготовьте овощи для салата. Огурцы нарежьте полукруглыми ломтиками, лук нарежьте полукольцами. Шампиньоны помойте, нарежьте дольками и обжарьте в течение 20 мин. на сковороде с небольшим количеством оливкового масла. Сделайте сухарики. Хлеб нарежьте кубиками 0,5х0,5 см, сбрызните подсолнечным маслом и подсушите в разогретой духовке при 200° десять мин.. Соберите салат. Соедините в салатнике тунца, огурцы, шампиньоны и красный лук. Для заправки смешайте сок лимона и оливковое масло, затем заправьте салат и осторожно перемешайте.
Питание
-
129,38 Калорий
-
8,42g Углеводы
-
8,49g Жиров
-
4,71g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев