Томатно-огуречный смузи с петрушкой
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- помидоры (спелые) 1 шт.
- огурец (средний) 1 шт.
- перец болгарский 0, 5 шт.
- йогурт (натуральный) 200 гр.
- петрушка несколько веточек
- томатная паста половину ч. л.
- Мелкая соль по вкусу
Пошаговая рецепт приготовления
1
Приготовить необходимые ингредиенты.
2
Овощи и зелень хорошо промыть.
3
Снять кожицу с помидора, срезать кожицу с огурца, очистить перец от плодоножки и семян.
4
Порезать овощи на мелкие кубики, зелень петрушки измельчить.
5
Сложить овощи в чашу блендера.
6
Влить йогурт, посолить по вкусу, добавить томатную пасту (кетчуп или аджику).
7
Взбить до однородного состояния.
8
Разлить готовый напиток в широкие бокалы/стаканы.
9
Украсить зеленью, кусочками сладкого перца или долькой огурца.
10
Овощной смузи - полезный напиток, он даст организму отличный заряд бодрости.
Питание
-
41 Калорий
