Яблочный смузи с чиа
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- яблоки — 5 шт.
- бананы — 2 шт.
- черная смородина — 2 горсти чиа семена — 2 ст. л.
- кленовый сироп — 1 ст. л.
Пошаговая рецепт приготовления
1
Подготовим продукты.
2
Мякоть яблок без кожуры и семян измельчаем.
3
Для более жидкого варианта выжимаем сок из яблок.
4
Добавляем бананы и смородину.
5
Смузи окрашивается в чуть красновато-кремовый цвет.
6
Насыпаем чиа, перемешиваем.
7
Вливаем сироп, размешиваем, даем чуть постоять, чиа рахбухает, и подаем.
Питание
-
69 Калорий
Примечание
Из каких ингредиентов состоит «Яблочный смузи с чиа»?
— яблоки — 5 шт. • бананы — 2 шт. • черная смородина — 2 горсти чиа семена — 2 ст. л., кленовый сироп — 1 ст. л.
Сколько минут готовится яблочный смузи с чиа?
— Яблочный смузи с чиа можно приготовить примерно за 15 мин..
Сколько калорий в «яблочномсмузи с чиа»?
— Если готовить блюдо на 2 порций, суммарное количество калорий с учётом всех ингредиентов составит примерно: 69 ккал.
