Намазка из творога с чесноком и горчицей
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Полужирный Творог свежий — 400 гр.
- Горчица — 1 ч.л.
- Майонез — 1 ст. л.
- Чеснок 3 зубка
- Мелкой соли 0,— 1 ч.л.
Пошаговая рецепт приготовления
Приготовим все необходимые ингредиенты.
Раз уж вы придерживаетесь правил правильного питания, то в этих целях нужно взять полужирный творог.
Почему полужирный? Потому что на самом деле в обезжиренном твороге очень малое количество кальция и полезных элементов, он совершенно не подходит для правильного питания.
Полужирный творог — это идеальное решение.
Майонез рекомендую взять оливковый, горчицу возьмите на свой вкус.
Зубчики чеснока очистите и измельчите на чеснокодавилке или натрите на мелкой терке.
Творог очень хорошо разомните.
К творогу добавьте 1 чайную ложку с горкой горчицы, 1 столовую ложку с горкой оливкового майонеза и измельченный чеснок.
Перемешайте.
В процессе замешивания добавьте соли на свой вкус.
Намазка готова.
Положите ее в холодильник и дайте постоять десять минут.
Если есть время, то можете дать постоять побольше. Можете намазывать не только на хлеб.
Я намазывала на вареные яйца, помидоры, огурцы — это тоже вкусно.
Импровизируйте!
Питание
-
188 Калорий
-
3g Углеводы
-
12g Жиров
-
15g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
| Соль | 0 | 0 | 0 | — |
| Майонез | 0,6 | 16,75 | 0,975 | 156,75 |
| Чеснок | 0,72 | 0,012 | 3,96 | 17,88 |
| Полужирный творог | 66,8 | 36 | 8 | 636 |
| Горчица | 0,35 | 2,8 | 0,7 | 29,225 |
| Всего в блюде | 68 | 55 | 13 | 839 |
| Всего в 1 порции | 17 | 13 | 3 | 209 |
| Всего в 100 граммах | 15 | 12 | 3 | 188 |
Интересные рецепты Смотреть все
