Намазка из творога с чесноком и горчицей

5 августа, 2022

Главная страница » Рецепты для начинающих » Намазка из творога с чесноком и горчицей

Намазка из творога с чесноком и горчицей

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Намазка из творога с чесноком и горчицей Загрузка...
Обед или ужин -
Автор блюда: - Обслуживает: 4
Время подготовки: - Время готовки: - Общее время приготовления: 15 мин.

Ингредиенты блюда

  • Полужирный Творог свежий — 400 гр.
  • Горчица — 1 ч.л.
  • Майонез — 1 ст. л.
  • Чеснок 3 зубка
  • Мелкой соли 0,— 1 ч.л.

Пошаговая инструкция приготовления

1

Приготовим все необходимые ингредиенты.

2

Раз уж вы придерживаетесь правил правильного питания, то в этих целях нужно взять полужирный творог.

3

Почему полужирный? Потому что на самом деле в обезжиренном твороге очень малое количество кальция и полезных элементов, он совершенно не подходит для правильного питания.

4

Полужирный творог — это идеальное решение.

5

Майонез рекомендую взять оливковый, горчицу возьмите на свой вкус.

6

Зубчики чеснока очистите и измельчите на чеснокодавилке или натрите на мелкой терке.

7

Творог очень хорошо разомните.

8

К творогу добавьте 1 чайную ложку с горкой горчицы, 1 столовую ложку с горкой оливкового майонеза и измельченный чеснок.

9

Перемешайте.

10

В процессе замешивания добавьте соли на свой вкус.

11

Намазка готова.

12

Положите ее в холодильник и дайте постоять десять минут.

13

Если есть время, то можете дать постоять побольше. Можете намазывать не только на хлеб.

14

Я намазывала на вареные яйца, помидоры, огурцы — это тоже вкусно.

15

Импровизируйте!

Питание

  • 188 Калорий
  • 3g Углеводы
  • 12g Жиров
  • 15g Протеин

Примечание

Сложность приготовления рецепта: Легко

ПродуктБелкиЖирыУглеводыкКал
Соль000
Майонез0,616,750,975 156,75
Чеснок0,720,0123,96 17,88
Полужирный творог66,8368 636
Горчица0,352,80,7 29,225
Всего в блюде685513839
Всего в 1 порции17133209
Всего в 100 граммах15123188

Интересные рецепты Смотреть все

Вам также может понравиться