Красная фасоль с тыквой в соусе чили
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Красная фасоль с тыквой в соусе чили – видео-рецепт за 25 минут ⭐ Ингредиенты: консервированная красная фасоль в томатном соусе, помидор, соевый фарш, тыква, болгарский перец, чеснок, твердый сыр, растительное масло, перец чили, специи, паприка, зира / кумин, зеленый лук, сахар, соль.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Консервированная красная фасоль в томатном соусе — 200 гр.
- Помидор — 2 шт. = 160 гр.
- Соевый фарш 60 гр.
- Тыква — 300 гр.
- Болгарский перец — 2 шт. — 300 гр.
- Чеснок 4 зубчик = 8 гр.
- Твёрдый сыр — 2 ст. л. = 28 гр.
- Растительное масло — 2 ст. л. = 34 гр.
- Перец чили 2 ч. л. = 14 гр.
- Специи
- Паприка 2 ч. л. = 12 гр.
- Зира или Кумин 2 ч. л. = 12 гр.
- Зеленый лук 4 перо = 8 гр.
- Сахар 1 ч. л. = 5 гр.
- Соль
Пошаговая рецепт приготовления
1
Тыкву, перец, помидоры нарежьте кубиком. Чеснок мелко порубите. В большой сковороде разогрейте растительное масло, добавьте соевый фарш и 4 ст.ложки воды. Обжаривайте на среднем огне 10 мин.. Добавьте к фаршу тыкву, перец, помидоры, чеснок, фасоль с соусом и 3 ст.ложки воды. Хорошенько перемешайте. Тушите под крышкой 30 мин., помешивая. Готовность блюда проверяйте по мягкости тыквы.
Питание
-
92,76 Калорий
-
9,7g Углеводы
-
4,17g Жиров
-
5,66g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев