Счётчик Яшы
Красная фасоль с тыквой в соусе чили | Пошаговые рецепты ✨
Вторые блюда/ Овощные блюда

Красная фасоль с тыквой в соусе чили

Красная фасоль с тыквой в соусе чили

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 4
Время подготовки: 15 – Время готовки: 45 – Общее время приготовления: 60

Красная фасоль с тыквой в соусе чили – видео-рецепт за 25 минут ⭐ Ингредиенты: консервированная красная фасоль в томатном соусе, помидор, соевый фарш, тыква, болгарский перец, чеснок, твердый сыр, растительное масло, перец чили, специи, паприка, зира / кумин, зеленый лук, сахар, соль.

Ingredients

  • Для блюда по рецепту потребуется:
  • Консервированная красная фасоль в томатном соусе — 200 гр.
  • Помидор — 2 шт. = 160 гр.
  • Соевый фарш 60 гр.
  • Тыква — 300 гр.
  • Болгарский перец — 2 шт. — 300 гр.
  • Чеснок 4 зубчик = 8 гр.
  • Твёрдый сыр — 2 ст. л. = 28 гр.
  • Растительное масло — 2 ст. л. = 34 гр.
  • Перец чили 2 ч. л. = 14 гр.
  • Специи
  • Паприка 2 ч. л. = 12 гр.
  • Зира или Кумин 2 ч. л. = 12 гр.
  • Зеленый лук 4 перо = 8 гр.
  • Сахар 1 ч. л. = 5 гр.
  • Соль

Пошаговая рецепт приготовления

1

Тыкву, перец, помидоры нарежьте кубиком. Чеснок мелко порубите. В большой сковороде разогрейте растительное масло, добавьте соевый фарш и 4 ст.ложки воды. Обжаривайте на среднем огне 10 мин.. Добавьте к фаршу тыкву, перец, помидоры, чеснок, фасоль с соусом и 3 ст.ложки воды. Хорошенько перемешайте. Тушите под крышкой 30 мин., помешивая. Готовность блюда проверяйте по мягкости тыквы.

Питание

  • 92,76 Калорий
  • 9,7g Углеводы
  • 4,17g Жиров
  • 5,66g Протеин

Вторые блюда View All

16 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Треска сочная под шубой

Треска сочная под шубой

11 июля, 2024
Стейк из свинины с розмарином и лимоном

Стейк из свинины с розмарином и лимоном

21 июня, 2024
Булгур с тыквой и шпинатом

Булгур с тыквой и шпинатом

20 июня, 2024

Без комментариев

Оставьте ответ