Теплый салат с мидиями, кабачками и помидорами
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Теплый салат с мидиями, кабачками и помидорами – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: салатные листья, мидии, чеснок, кабачок, помидор, растительное масло, соевый соус.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Салатные листья — 1 шт. = 8 гр.
- Мидии — 250 гр.
- Чеснок — 1 шт. = 50 гр.
- Кабачок — 1 шт. = 180 гр.
- Помидор — 2 шт. = 160 гр.
- Растительное масло — 2 ст. л. = 34 гр.
- Соевый соус — 2 ст. л. = 36 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Лист салата нарежьте небольшими тонкими полосками. В кипящую подсоленную воду положите мидии и отваривайте 5 мин.. Слейте воду. Нарезанный лист салата и отваренные мидии положите в глубокую миску. Кабачок очистите и нарежьте мелкими четверть колечками. В сковороду влейте масло и поставьте на средний огонь. Переложите кабачок в сковороду и обжаривайте до тех пор, пока кабачок не размягчится. Помидоры нарежьте небольшими дольками, чеснок – маленькими колечками. Добавьте помидоры и чеснок в сковороду и оставьте на маленьком огне на 1 мин.. Переложите содержимое сковороды в глубокую миску к салату и мидиям. Добавьте 2 ст. л. соевого соуса и тщательно перемешайте. Добавьте соль и черный перец по вкусу. Кабачки мелко нарезаем и обжариваем на масле до мягкого состояния.
Питание
-
92,19 Калорий
-
5,54g Углеводы
-
5,62g Жиров
-
5,09g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев