Счётчик Яшы
Скумбрия с белой фасолью | Пошаговые рецепты ✨
Блюда из рыбы/ Вторые блюда

Скумбрия с белой фасолью

Скумбрия с белой фасолью

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Автор: Gotovim.uz – Обслуживает: 2
Время подготовки: 10 – Время готовки: 30 – Общее время приготовления: 40

Скумбрия с белой фасолью – видео-рецепт за 10 минут ⭐ Ингредиенты: скумбрия, консервированная красная фасоль, лук, морковь, помидор, болгарский перец, маринованные огурцы, оливковое масло, чёрный молотый перец, соль, сахар.

Ingredients

  • Для блюда по рецепту потребуется:
  • Скумбрия — 1 шт. — 400 гр.
  • Консервированная красная фасоль — 400 гр.
  • Репчатый лук — 1 шт. = 80 гр.
  • Морковь — 1 шт. = 130 гр.
  • Помидор — 2 шт. = 160 гр.
  • Болгарский перец — 1 шт. = 150 гр.
  • Маринованные огурцы — 3 шт. = 150 гр.
  • Оливковое масло — 3 ст. л. = 51 гр.
  • Черный перец молотый 2 гр.
  • Соль 1 ч. л. = 10 гр.
  • Сахар

Пошаговая рецепт приготовления

1

На разогретую сковороду налейте оливковое масло и обжарьте кусочки скумбрии с двух сторон. Выложите рыбу в отдельную тарелку, а сковороду, в которой жарилась рыба положите нарезанные лук, перец, морковь, томаты и консервированную фасоль. Влейте половину стакана воды, накройте крышкой и тушите 10 мин.. Затем добавьте кусочки обжаренной рыбы, маринованные огурцы, соль, сахар, специи и тушите ещё 20 мин..

Питание

  • 114,75 Калорий
  • 6,55g Углеводы
  • 6,9g Жиров
  • 6,52g Протеин

Вторые блюда View All

16 июля, 2024 По
0

Вам также может понравиться

Горбуша в лодочке под сыром – пошаговый рецепт

Горбуша в лодочке под сыром

16 июля, 2024
Запечённая скумбрия с луком – пошаговый рецепт

Запечённая скумбрия с луком

16 июля, 2024

Салат с креветками “стрелы амура”

22 октября, 2022

Без комментариев

Оставьте ответ