Постные котлеты из цветной капусты
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Постные котлеты из цветной капусты – видео-рецепт за 30 минут ⭐ Ингредиенты: цветная капуста, тыква, сушеный чеснок, паприка, карри, молотый имбирь, соль, растительное масло.
Ingredients
- Для блюда по рецепту потребуется:
- Цветная капуста — 0.5 кочан = 325 гр.
- Тыква — 320 гр.
- Сушеный чеснок — 0.5 ч. л. = 2 гр.
- Паприка — 1 ч. л. = 5 гр.
- Карри — 1 ч. л. = 5 гр.
- Молотый имбирь — 0.5 ч. л. = 2 гр.
- Соль
- Растительное масло — 2 ст. л. = 34 гр.
- Для подачи потребуется:
- Укроп — 0.5 пучок = 8 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
Займитесь овощами. Полуготовые соцветия цветной капусты очень мелко нарубите ножом, то же самое сделайте с тыквой. Сложите измельченные овощи в глубокую миску. Затем с помощью погружного блендера измельчите небольшую часть капусты и тыквы, не больше половины всей массы, чтобы добавить котлетам клейкость. Все тщательно перемешайте и добавьте соль, паприку, карри, сушеный имбирь и чеснок. Затем ещё раз хорошо перемешайте. Запеките котлеты. Противень смажьте растительным маслом. Руки смочите в холодной воде, возьмите немного овощного фарша и сформируйте котлету, затем выложите ее на противень. Когда все котлеты будут сформированы, поставьте их в разогретую до 180° духовку на 20 мин., затем переверните каждую и запеките ещё мин. 10.
Питание
-
76,84 Калорий
-
6,93g Углеводы
-
5,34g Жиров
-
2,04g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев