Куриное филе в тропическом стиле: с манго и имбирем в духовке
(2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...Куриное филе в тропическом стиле: с манго и имбирем в духовке – видео-рецепт за 30 минут ⭐ Ингредиенты: курица, сушеное манго, лук, чеснок, твердый сыр, майонез, молотый имбирь, молотая куркума, кокосовое масло, соль.
Ingredients
- Курица — 1.5 кг = 1500 гр.
- Сушеное манго — 400 гр.
- Репчатый лук — 3 шт. = 240 гр.
- Чеснок — 5 зубчик = 10 гр.
- Твёрдый сыр — 300 гр.
- Майонез 100 гр.
- Молотый имбирь — 2 ст. л. = 28 гр.
- Молотая куркума — 2 ст. л. = 20 гр.
- Кокосовое масло — 5 ст. л. = 80 гр.
- Соль
Пошаговая рецепт приготовления
Филе бедра промыть и просушить. Лепестки сушеного манго залить водой на полчаса. Лук почистить и помыть, филе разложить на разделочной доске, обернуть пакетом и хорошенько отбить молотком с двух сторон. Отбитое филе сложить плотно на противень, смазанный кокосовым маслом. Посолить, поперчить, посыпать куркумой и имбирём. Сверху уложить порезанный чеснок и нашинкованный лук.
Размягченное манго порезать на полоски и уложить на подушку из мяса и лука. Уложить слой тёртого сыра и промазать всё майонезом. Отправить в разогретую до 180 г духовку на 30 мин. до полной готовности.
Питание
-
258,15 Калорий
-
14,94g Углеводы
-
16,58g Жиров
-
12,54g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
-
16 июля, 2024
Без комментариев