Рулет из говядины с сыром и помидорами
Ingredients
- Говядина — 700 гр.
- Помидор — 1 шт.
- Лук репчатый — 1 шт.
- Сыр пармезан — 50 гр.
- Растительное масло 10 гр.
- Чеснок 10 гр.
- Мелкой соли и перец по вкусу
- Кинза — 1 гр.
Пошаговая рецепт приготовления
У меня сегодня прекрасный и нежный кусок пашины.
Конечно, качество готового продукта во многом определяется исходным сырьем.
Если корова была не первой молодости, то и готовить рулет придется подольше.
Тот же цвет сырого мяса сигнализирует о том, что грудинка молода, поэтому на запекание уйдет не так уж много времени.
Расстелите лист фольги на столе и смажьте его растительным маслом при помощи силиконовой кисточки.
Приперчите и присолите.
Я брала ароматную соль с приправами, ведь пряности в таком блюде никогда не будут лишними.
Разложите промытый и обсушенный кусок мяса на фольгу.
Поперчите его и посолите, теперь уже с другой стороны.
Почистите, сполосните и порежьте лук некрупными кусочками.
Расположите их по всей поверхности мясной пашины.
Помойте помидор, порежьте его полукругами и уложите на лук.
Теперь чеснок.
Почистите, помойте и натрите на крупной терке или порежьте слайсами.
Следом натертый пармезан.
Я брала именно этот сыр, так как он довольно тугоплавкий и не потечет из рулета, не пригорит.
Немного сушеной кинзы или любой сухой пряности на ваш вкус.
Заверните мясо в рулет.
Затем очень плотно в фольгу.
Если она тонкая, то лучше в два слоя.
Отправьте запекаться в духовку, на средний нагрев, примерночаса.
Дайте немного отлежаться в фольге, доставайте и нарезайте на порции.
Конечно, после остывания такой рулет можно легко нарезать на тончайшие кусочки для бутербродов.
А можно есть горячим, сопроводив гарниром и свежим салатом из овощей.
Это очень вкусно!
Питание
-
169 Калорий
-
2g Углеводы
-
21g Жиров
-
20g Протеин
Примечание
Сложность приготовления рецепта: Легко
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | кКал |
Кинза | 0,021 | 0,005 | 0,009 | 0,23 |
Лук репчатый | 1,05 | 0 | 7,8 | 30,75 |
Соль | 0 | 0 | 0 | — |
Чеснок | 0,6 | 0,01 | 3,3 | 14,9 |
Сыр пармезан | 71,5 | 116 | 6,5 | 196 |
Помидор | 0,84 | 0,28 | 5,88 | 27,86 |
Растительное масло | 0 | 10 | 0 | 89,8 |
Говядина | 132,3 | 86,8 | 0 | 1309 |
Всего в блюде | 206 | 213 | 23 | 1668 |
Всего в 1 порции | 68 | 71 | 7 | 556 |
Всего в 100 граммах | 20 | 21 | 2 | 169 |