Десять зеленых смузи для очищения организма
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...Ingredients
- Шпинат 100 гр.
- Киви 1 шт.
- Бананы 1 шт.
- Авокадо 1 шт.
- Огурцы 1 шт.
- Яблоки 1 шт.
- Имбирь 0, 25 шт.
- Салат 100 гр.
- Петрушка (зелень)
- Пучок
- Капуста белокочанная 100 гр.
- Лайм 1 шт.
- Перец 1 шт.
- Ананас половину шт.
- Лимон половину шт.
- Сельдерей 1 Шт
Пошаговая рецепт приготовления
Шпинат + киви + банан Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией.
Шпинат пополнит организм витаминами и минералами.
Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных вещёств.
Добавьте к шпинату один банан и киви.
Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
Авокадо + огурец + яблоко + имбирь Это не просто напиток, а полноценный обед.
Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью.
Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата.
Такой напиток защитит ваш иммунитет.
К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.
Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата.
При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена вещёств и очищения организма.
А ещё в нем много железа.
Огурец + петрушка Отличный легкий напиток для вечера.
Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду.
А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.
Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе.
В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.
Авокадо + капуста + шпинат Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма.
Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки.
В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.
6) Яблоко + лайм + огурец Лайм не просто способствует выводу токсичных вещёств из нашего организма, но ещё и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком очень освежающий и бодрящий напиток.
Отлично подойдет для раннего завтрака.
7) Перец + лимонный сок На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание.
Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком.
Получается довольно сытно и легко.
Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память.
Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.
8) Брокколи + яблоко + лайм Переоценить полезные свойства брокколи невозможно.
В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев.
Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов.
В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.
9) Киви + огурец + ананас + лимон Сочетание привычных овощей и сладких фруктов залог вкусного результата.
Содержащиеся в ананасе биологически активные вещёства наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость.
Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.
10) Сельдерей + яблоко Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи.
Сельдерей отличный тонизирующий продукт.
Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины.
Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару.
Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.
Питание
-
26 Калорий
