![](https://gotovim.uz/wp-content/uploads/2024/07/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9yZWNpcGVzLzg2OTA5L2NvdmVycy80RUxwTTIuanBlZw.jpg)
Салат из авокадо с булгуром
Салат из авокадо с булгуром – видео-рецепт за 20 минут ⭐ Ингредиенты: булгур, петрушка, помидоры черри, авокадо, зеленый лук, мята.
Ingredients
- Для основного блюда потребуется:
- Булгур — 4 ст. л. = 80 гр.
- Петрушка — 1 пучок = 30 гр.
- Помидоры черри — 10 шт. = 200 гр.
- Авокадо — 1 шт. = 200 гр.
- Зеленый лук — 4 перо = 8 гр.
- Мята — 3 веточка = 3 гр.
- Для заправки и подачи потребуется:
- Подсолнечное масло рафинированное — 4 ст. л. = 68 гр.
- Лимонный сок — 2 ст. л. = 36 гр.
- Сушеный чеснок — 0.25 ч. л. = 1 гр.
- Соль
- Черный перец молотый
- Свежая зелень —
Пошаговая рецепт приготовления
1
Измельчите продукты. Разрежьте помидоры черри на четвертинки. Авокадо нарежьте небольшими кубиками. Мелко порубите зеленый лук, листочки мяты и петрушки. Приготовьте заправку. Соедините в миске растительное масло, лимонный сок, чесночный порошок. Посолите и поперчите по вкусу. Завершите приготовление блюда. Положите в большую миску булгур, томаты, авокадо и зелень. Заправьте салат и хорошо перемешайте.Поставьте салат в холодильник на 2 ч.. Если он настоится, будет вкуснее.
Питание
-
221,07 Калорий
-
11,27g Углеводы
-
18,07g Жиров
-
2,85g Протеин
Вторые блюда View All
-
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024 -
16 июля, 2024
Без комментариев